Все буде добре: йога-комплекс для плоского живота от Аниты Луценко (ВИДЕО)

21 мая, 2015 13:27 / Шоу "Все буде добре"
Все буде добре, выпуск от 20.05.2015 онлайн

Все буде добре, выпуск от 20.05.2015 онлайн

фото: кадр из передачи

Надоело мечтать о том, что вы похудеете к лету? Пришло время действовать! Эксперт шоу Все буде добре лучший тренер страны Анита Луценко поможет вам добиться талии вашей мечты и убрать лишние складки на животе!

Первая асана: лечь на спину, поднять ноги на 15 градусов, зафиксировать. Поднять ноги на 60 градусов, постепенно опускать. Зафиксировать ноги на расстоянии 5 сантиметров от пола. Принять исходное положение.

Смотрите онлайн: 
Все буде добре: как нельзя качать пресс? (ВИДЕО)

Вторая асана: стоя на коленях, поднять правую руку вперед и левую ногу назад. Стоять так на протяжении 30 секунд. Поменять ногу.

Третья асана: стать левой ногой на колено, правую вытянуть в сторону. Левой рукой тянемся к правой ноге. Возвращаемся в исходное положение. Делаем в другую сторону.

Четвертая асана: приподнять корпус и присогнутые в коленях ноги. Дальше выпрямить ноги и в таком положении задержаться на 30 секунд.

Смотрите онлайн: 
Все буде добре: комплекс упражнений по йоге от Аниты Луценко (ВИДЕО)

Пятая асана: сидя, левую ногу завести за бедро, правую поставить за левой. Пробовать скрутиться максимально в правую сторону.

Смотрите онлайн шоу Все буде добре выпуск от 20.05.2015 - йога от жира на животе:

Надежда Матвеева , Все буде добре , Анита Луценко Источник: СТБ
материалы по теме
коментарии (27)
осталось 1000 символов