Коктейли для похудения: рецепты витаминных напитков
6 травня 2015 09:45
Универсальное средство для здоровья и красоты – витаминные коктейли для похудения, которые отлично себя проявляют в любое время года.
Так, в теплые месяцы фруктовый или овощной коктейль для похудения отлично утолит чувство голода и наполнит организм необходимыми витаминами и микроэлементами. А в зимнее время их свойства и вовсе неоценимы – это не только витамины, но еще и прекрасный антидепрессант.
Читайте также: Все буде добре: как похудеть? Советы Вовы Однорога
Одно из главных достоинств, которыми обладают фруктовые коктейли для похудения – это способность насыщать организм при меньшем количестве употребленной пищи. Их можно назвать питательными напитками, ведь они обеспечивают чувство сытости на ближайшие несколько часов.
Предлагаем вам несколько рецептов самых вкусных и полезных коктейлей для похудения из фруктов и овощей.
Смотрите также: За живе – СТБ: Как быстро похудеть. Выпуск от 27.04.2015 (ВИДЕО)
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КОКТЕЙЛЬ ИЗ КИВИ
Энергетическая ценность на 100 г: 34,03 ккал, белков – 2,1 г, жиров –0,22 г, углеводов – 6,24 г.
Для того чтобы приготовить коктейль для похудения из киви понадобится:
?– Киви – 1шт.
?– Лимон – 2 дольки.
?– Вода – 100 мл.
?– Мед – 1-2 ч.л.
?– Мята, петрушка.
Киви очистить и порезать, положить в чашу блендера добавить колечки лимона вместе с кожурой, листья мяты, петрушки и мед. Все это должно превратиться в однородную массу насыщенного зеленого цвета.
БАНАНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Энергетическая ценность на 100 г: 81,5 ккал, белков – 2,54 г, жиров – 2,29 г, углеводов – 13,38 г.
?– Банан – 1 шт.
?– Молоко – 150 г.
?– Мед – 1 ч.л.
Все составляющие тщательно перемешать с помощью и блендера и можно употреблять полезный банановый коктейль для похудения.
КОКТЕЙЛЬ С ГРЕЙПФРУТОМ
Энергетическая ценность на 100 г: 46,5 ккал, белков – 0,71 г, жиров – 0,19 г, углеводов – 11,18 г.
Чтобы приготовить коктейль с грейпфрутом для похудения понадобиться всего 2 продукта:
?– 1 большой грейпфрут.
?– 1 ст.л. меда.
Мякоть грейпфрута вместе с медом превратить в пюре с помощью блендера и коктейль для похудения готов.
ЛИМОННЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Энергетическая ценность на 100 г: 0 ккал, белков – 0,9 г, жиров – 0,1 г, углеводов – 3 г.
Понадобятся такие ингредиенты:
?– Лимон – 3-5 кружочков.
?– Вода – 100 г.
?– Мята.
Приготовить освежающий коктейль для похудения с лимоном очень легко – сложить все ингредиенты в стакан и немного помять ложкой, чтобы мята и лимон пустили сок. Можно добавить несколько кубиков льда в жаркую погоду.
КОКТЕЙЛЬ ИЗ СЕЛЬДЕРЕЯ
Энергетическая ценность на 100 г: 79,09 ккал, белков – 3,79 г, жиров – 5,79 г, углеводов – 2,94 г.
Коктейль из сельдерея для похудения поможет избавиться от излишка углекислого газа в организме. Для него понадобится минимум продуктов:
?– Сок сельдерея – 50 мл.
?– Молоко – 100 мл.
?– Яичный желток – 1 шт.
Все продукты взбить с помощью миксера или блендера и коктейль готов.
ИМБИРНЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Энергетическая ценность на 100 г: 36,95 ккал, белков – 0,23 г, жиров – 0,07 г, углеводов – 9,31 г.
Коктейль для похудения с имбирем обладает уникальными свойствами, имеет очень низкую калорийность и состоит из таких продуктов:
?– Тертый корень имбиря – 100 г.
?– Вода – 1 л.
?– Мед – 4 ст.л.
?– Корица
Мед, имбирь и корицу положить в стакан и залить водой. Полученный имбирный коктейль для похудения хорошо перемешать и употреблять если необходимо ограничить свой необузданный аппетит. Имбирный коктейль для похудения рецепт, которого не очень сложный , отличается высокой эффективностью в борьбе с лишними килограмами.
ЗЕЛЕНЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Энергетическая ценность на 100 г: 26,5 ккал, белков – 1,75 г, жиров – 0,09 г, углеводов – 5,06 г.
Под таким интригующим названием скрывается зеленый коктейль для похудения с такими составляющими:
?– Огурец – 1 шт.
?– Зеленый горошек – 100 г.
?– Имбирь – 2-3 полоски и 1 ч.л. молотого.
?– ?Брокколи – 2-3 соцветия.
?– Петрушка
Для того, чтобы приготовить имбирный коктейль для похудения надо все перечисленные ингредиенты превратить в пюре с помощью блендера. Если получился слишком густым, то его можно разбавить йогуртом или кефиром. Этот зеленый коктейль для похудения рецепт содержит овощи зеленого цвета, что и объясняет название напитка.
Так, в теплые месяцы фруктовый или овощной коктейль для похудения отлично утолит чувство голода и наполнит организм необходимыми витаминами и микроэлементами. А в зимнее время их свойства и вовсе неоценимы – это не только витамины, но еще и прекрасный антидепрессант.
Читайте также: Все буде добре: как похудеть? Советы Вовы Однорога
Одно из главных достоинств, которыми обладают фруктовые коктейли для похудения – это способность насыщать организм при меньшем количестве употребленной пищи. Их можно назвать питательными напитками, ведь они обеспечивают чувство сытости на ближайшие несколько часов.
Предлагаем вам несколько рецептов самых вкусных и полезных коктейлей для похудения из фруктов и овощей.
Смотрите также: За живе – СТБ: Как быстро похудеть. Выпуск от 27.04.2015 (ВИДЕО)
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КОКТЕЙЛЬ ИЗ КИВИ
Энергетическая ценность на 100 г: 34,03 ккал, белков – 2,1 г, жиров –0,22 г, углеводов – 6,24 г.
Для того чтобы приготовить коктейль для похудения из киви понадобится:
?– Киви – 1шт.
?– Лимон – 2 дольки.
?– Вода – 100 мл.
?– Мед – 1-2 ч.л.
?– Мята, петрушка.
Киви очистить и порезать, положить в чашу блендера добавить колечки лимона вместе с кожурой, листья мяты, петрушки и мед. Все это должно превратиться в однородную массу насыщенного зеленого цвета.
БАНАНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Энергетическая ценность на 100 г: 81,5 ккал, белков – 2,54 г, жиров – 2,29 г, углеводов – 13,38 г.
?– Банан – 1 шт.
?– Молоко – 150 г.
?– Мед – 1 ч.л.
Все составляющие тщательно перемешать с помощью и блендера и можно употреблять полезный банановый коктейль для похудения.
КОКТЕЙЛЬ С ГРЕЙПФРУТОМ
Энергетическая ценность на 100 г: 46,5 ккал, белков – 0,71 г, жиров – 0,19 г, углеводов – 11,18 г.
Чтобы приготовить коктейль с грейпфрутом для похудения понадобиться всего 2 продукта:
?– 1 большой грейпфрут.
?– 1 ст.л. меда.
Мякоть грейпфрута вместе с медом превратить в пюре с помощью блендера и коктейль для похудения готов.
ЛИМОННЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Энергетическая ценность на 100 г: 0 ккал, белков – 0,9 г, жиров – 0,1 г, углеводов – 3 г.
Понадобятся такие ингредиенты:
?– Лимон – 3-5 кружочков.
?– Вода – 100 г.
?– Мята.
Приготовить освежающий коктейль для похудения с лимоном очень легко – сложить все ингредиенты в стакан и немного помять ложкой, чтобы мята и лимон пустили сок. Можно добавить несколько кубиков льда в жаркую погоду.
КОКТЕЙЛЬ ИЗ СЕЛЬДЕРЕЯ
Энергетическая ценность на 100 г: 79,09 ккал, белков – 3,79 г, жиров – 5,79 г, углеводов – 2,94 г.
Коктейль из сельдерея для похудения поможет избавиться от излишка углекислого газа в организме. Для него понадобится минимум продуктов:
?– Сок сельдерея – 50 мл.
?– Молоко – 100 мл.
?– Яичный желток – 1 шт.
Все продукты взбить с помощью миксера или блендера и коктейль готов.
ИМБИРНЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Энергетическая ценность на 100 г: 36,95 ккал, белков – 0,23 г, жиров – 0,07 г, углеводов – 9,31 г.
Коктейль для похудения с имбирем обладает уникальными свойствами, имеет очень низкую калорийность и состоит из таких продуктов:
?– Тертый корень имбиря – 100 г.
?– Вода – 1 л.
?– Мед – 4 ст.л.
?– Корица
Мед, имбирь и корицу положить в стакан и залить водой. Полученный имбирный коктейль для похудения хорошо перемешать и употреблять если необходимо ограничить свой необузданный аппетит. Имбирный коктейль для похудения рецепт, которого не очень сложный , отличается высокой эффективностью в борьбе с лишними килограмами.
ЗЕЛЕНЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Энергетическая ценность на 100 г: 26,5 ккал, белков – 1,75 г, жиров – 0,09 г, углеводов – 5,06 г.
Под таким интригующим названием скрывается зеленый коктейль для похудения с такими составляющими:
?– Огурец – 1 шт.
?– Зеленый горошек – 100 г.
?– Имбирь – 2-3 полоски и 1 ч.л. молотого.
?– ?Брокколи – 2-3 соцветия.
?– Петрушка
Для того, чтобы приготовить имбирный коктейль для похудения надо все перечисленные ингредиенты превратить в пюре с помощью блендера. Если получился слишком густым, то его можно разбавить йогуртом или кефиром. Этот зеленый коктейль для похудения рецепт содержит овощи зеленого цвета, что и объясняет название напитка.
