Как правильно загорать в зависимости от типа кожи

4 июня 09:00 / Здоровье и красота

фото: Shutterstock

Открывать пляжный сезон летом нужно безопасно. Врач Николай Аникусько дал советы по безопасному и красивому загару.

Солнечные ванны очень полезны для организма. Умеренное пребывание на солнце укрепляет иммунитет, улучшает деятельность мозга и ускоряет обмен веществ. Такие положительные свойства оказывает на организм витамин D.

Кроме того, исследования шведских ученых показали, что женщины, которые любят загорать, живут дольше и имеют меньше проблем с сердечно-сосудистой системой.

Читайте такжеОтдых-2016: как сэкономить с помощью «горящих» путевок

Однако стоит помнить, что солнечные ванны полезны пока ими не злоупотребляют. Чтобы загорать безопасно, необходимо сначала определить свой тип кожи. Существуют четыре основных типа, которые характерны для украинцев:

  1. люди с рыжими волосами - время пребывания на солнце до 5 минут
  2. людям со светлыми волосами можно находиться на солнце до 10 минут
  3. темноволосые люди с зелеными или карими глазами могут находиться на солнце до 20 минут
  4. смуглые люди с карими глазами могут безопасно загорать до 30 минут

Стоит обращать внимание на культуру загара. Ошибочно считать, что длительное пребывание на солнце - залог идеального загара.

Соблюдая простые правила, вы избежите опасных ожогов и добьетесь шоколадного тона кожи.

  • Следите за временем пребывания на солнце. Безопасное время до 11:00 и после 17:00
  • Не забывайте о защите. Обращайте внимание на солнцезащитный фактор средств для загара. Время безопасного пребывания на солнце можно определить по формуле: время загара в соответствии с типом кожи умножаете на степень защиты SPF и получаете время безопасного загара в минутах. Например, если у вас рыжие волосы и веснушки, 5 минут умножаем на уровень защиты SPF 40 и получаем 200 минут безопасного загара.
  • После купания влажную кожу вытирайте полотенцем или надевайте светлую футболку.
  • Людям с очень светлой кожей стоит плавать в футболке, ведь ультрафиолет так же попадает на кожу через прозрачную воду.
  • Чередуйте пребывание на солнце и в тени.

Если же вам не удалось избежать ожогов, не стоит искать спасения с помощью народных средств. Например, кефир или сметана забивают поры, чем могут вызвать инфекционные воспаления. Солнечные ожоги необходимо лечить холодными компрессами и лекарственными средствами.

Лето 2016 Источник: 1+1
материалы по теме
коментарии (27)
осталось 1000 символов