Пять причин пить кофе каждое утро

28 марта 14:45 / Здоровье и красота
В любой непонятной ситуации - пейте кофе

В любой непонятной ситуации - пейте кофе

фото: социальная сеть Instagram

Еще раз о пользе кофе

Многим людям во всем мире даже не придет в голову начать свой день без горячей чашечки кофе, настолько эта привычка плотно срослась с нами. Кроме того, что вкус кофе роскошен, он дает нам прилив такой необходимой энергии, уют, тепло, комфорт для того, чтобы бодро приниматься за дело нового дня.

Однако, если раньше мы никак не могли объяснить, почему же мы так любим кофе, ныне мы назовем специально целых 5 причин. При этом – никакой лирики, только голые факты.

кофе в зернах

Итак, тот, кто пьет кофе ежедневно, получает такие эффекты:

1. Кофеин ускоряет метаболизм

Выпитый после тренировки кофе способствует ускорению метаболизма. Исследование, опубликованное в журнале по Прикладной физиологии, подтверждает, что выносливость спортсменов после выпитой чашки кофе была выше на 66 % за счет мышечного гликогена, который используется во время физических упражнений.

Эффект от выпитой чашечки не будет продолжительным, но, тем не менее, пока длится действие кофеина, активизируя заряд энергии, вы можете воспользоваться этим для тренировки перед работой или хотя бы выполнить пару упражнений.

2. Мозг сопротивляется старению

Исследования показали, что употребление 3-5 чашек кофе в день может снизить риск развития болезни Альцгеймера на 65% у мужчин и женщин среднего возраста. Другие исследования показали, что употребление кофе на 32-60% может снизить риск развития болезни Паркинсона, нейродегенеративного расстройства.

Кроме того, кофе может блокировать в мозге аденозин, известный своим действием на возбуждение нейронов и высвобождение полезных нейротрансмиттеров в головном мозге.

2_03

Ингибированный кофеином аденозин позволяет увеличить процесс образования «гормонов счастья»: дофамин, серотонин и норадреналин.

Отсюда и объяснение того, что кофе позитивно воздействует на процессы памяти, настроения, реакции.

3. Кофе делает нас счастливее

Исследования ученых из Гарварда, посвященные психологическому состоянию человека, свидетельствуют о том, что взрослые мужчины и женщины, которые пили две-четыре чашки кофе каждый день, вдвое меньше испытывали депрессивных эмоций.

В кофе содержится больше антиоксидантов, чем во фруктах и овощах вместе взятых. Кофе также содержит полезные питательные вещества, такие как витамины B1, B2, B3, B5, калий и марганец.

чашка кофе

4. Кофе позволит уменьшить риск развития рака кожи

В исследовании, опубликованном в журнале Национального института онкологических заболеваний США, говорится, что благодаря большому количеству антиоксидантов и фитохимических элементов, даже пожилые люди, употребляющие четыре или более чашек кофе в день, на 20% меньше подвержены риску развития злокачественной меланомы.

5. Кофе снижает риск развития сахарного диабета

Американские ученые пришли к выводу, что ежедневно выпивающие чашечку кофе люди имели на 11% менее показателей развития сахарного диабета 2-го типа. Более того, те, кто сократил свое потребление кофе, увеличил риск диабета 2 типа на 17%.

Теперь, когда вы знаете обо всех преимуществах кофе, у вас есть все больше оснований, чтобы насладиться несколькими чашечками в день. Взбодриться, прогнать подавленность и печаль, забыть о бессонной ночи - все эти проблемы решает одна маленькая восхитительная чашка кофе.

фото - Instagram

здоровье , интересные факты , кофе Источник: Остро&Умно
материалы по теме
коментарии (27)
осталось 1000 символов