Как похудеть за неделю: ТОП-3 диеты с меню

17 апреля 19:30 / Еда и рецепты
Худеем за неделю!

Худеем за неделю!

фото: социальная сеть "Вконтакте"

Рассмотрим три популярных диеты, которые помогут тебе стать стройнее всего за неделю.

Гречневая диета

Благодаря этой диете за неделю можно потерять 4-5 килограммов. Гречневая диета также хороша тем, что не перегружает организм. 

В первые два дня диеты из организма выводится все плохое, что скопилось. В остальные дни – постепенно снижается вес.


60696_0

Меню на неделю:
Первый день – гречка (с вечера запарить 1 стакан гречки 0,5 л кипятка). 
Второй день – гречка. 
Третий день – молочные продукты (творог, кефир, молоко) 
Четвертый день – овощи (тушеные, вареные, но не жареные). 
Пятый день – фрукты (можно есть салат). 
Шестой день – вареная рыба (лучше хек). 
Седьмой день – вареная курица.
 
Суповая диета 
Эта диета позволит сбросить за семь дней 5-8 килограммов. Основным твоим блюдом на протяжении всей недели должен стать суп, приготовленный по такому рецепту:
Читайте такжеКак похудеть: японская диета (ВИДЕО)
6 луковиц среднего размера, несколько помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.

legkaya-supovaya-dieta-na-nedelyu-4

Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию). Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими. 

Порядок выполнения диеты:
  1. Первый день: суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья: вода или неподслащенные чай, кофе.
  2. Второй день: суп и зеленые овощи (свежие, листовые или консервированные). Воздержаться от кукурузы, зеленого горошка и бобовых. На ужин - одна печеная картофелина с растительным маслом.
  3. Третий день: суп, фрукты и овощи, но без картофеля.
  4. Четвертый день: суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.
  5. Пятый день: суп, говядина и помидоры.
  6. Шестой день: суп, говядина и овощи (особенно листовые).
  7. Седьмой день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.
Во время диеты нельзя употреблять алкогольные напитки, хлеб, газированные напитки, любую пищу с жиром. 
 
Яблочная диета
Яблочная диета рассчитана на шесть дней и позволит тебе сбросить 5-6 лишних килограммов.
Читайте такжеДиета: с киви или без? (ВИДЕО)
 
Выглядит меню яблочной диеты примерно так:
  1. Первый день: 1 килограмм яблок растягиваешь на весь день. При этом можно пить чай, лучше травяной, а также можно позволить себе несколько сухариков из черного хлеба.
  2. Второй день: количество яблок увеличиваем до полутора килограмм, пьем чай, включаем в меню немного сухариков.
  3. Третий день: пируешь с целыми двумя килограммами яблок. Пьешь чай, а количество сухариков можно сократить.
  4. Четвертый день: те же два килограмма яблок, чай и немного сухариков.
  5. Пятый день: уменьшаешь количество яблок до полутора килограмм, продолжаешь пить чай, закусывая сухариками.
  6. Шестой день: 1 килограмм яблок растягиваешь изо всех сил на целый день. Пьем чай, а сухарики желательно исключить.
  7. Седьмой день: наслаждаешься своей стройной фигурой и блестящими от голода глазами.

1446535074_1374413290_shestidnevnaja-jablochnaja-dieta


На заметку
Если вас всерьез заинтересовала яблочная диета, необходимо запомнить несколько важных моментов:
– яблоки, съеденные натощак, очень хорошо помогают при запорах, поэтому их слабительное действие нужно иметь ввиду, садясь на яблочную диету;
– яблочная диета особенно полезна для тех, кто решил бросить курить - яблоки притупляют никотиновую зависимость;
– яблоки кислых сортов противопоказаны при язвенной болезни, поэтому в таких случаях нужно есть только сладкие яблоки;
– тертые яблоки усваиваются быстрее.
диета , еда , здоровье Источник: Bigmir.net
материалы по теме
коментарии (27)
осталось 1000 символов