Лишний вес у детей: советы диетолога (ВИДЕО)

19 марта 15:30 / Еда и рецепты
Лишний вес у детей: советы диетолога (ВИДЕО)

Лишний вес у детей: советы диетолога (ВИДЕО)

фото: Shutterstock

Сегодня в Украине 10% детей имеют лишний вес, а 6% – уже ожирение. Что его вызывает и как с ним бороться, зрителям программы Сніданок з 1+1 рассказала диетолог Галина Незговорова.

Детское ожирение. Причины развития:
  • Культ еды в семье.
  • Нерациональное питание.
  • Наследственность.
  • Отсутствие достаточной физической нагрузки.
  • Еда у телевизора и в кинотеатре.
Типичные ошибки родителей, которые приводят к ожирению у детей
  • Замена здорового питания полуфабрикатами.
  • Принуждение доедать с тарелки все.
  • Ассоциация праздника с посещением кафе фаст-фуда.
  • «Вкусненькое» как награда за успехи.
Читайте также: Лишний вес прибавит ума

Ожирение ребенка может привести не только психологические проблемы, но и бронхиальную астму, гипертоническую болезнь и сахарный диабет.



Не забывайте, что желудок ребенка значительно меньше, чем у взрослых, поэтому порции должны быть соответствующими.

Как правильно питаться, чтоб не толстеть?
  • Следите, чтобы ребенок питался 4-5 раз в день небольшими порциями.
  • Исключите из рациона чипсы, поп-корн и фаст-фуд.
  • Увеличьте в меню свежие овощи и фрукты.
  • Жареное замените на отварное или тушеное.
  • Хлеб – только цельнозерновой или с отрубями. Не более 150 граммов в день.
  • Уменьшите количество соли, а сладкие напитки замените натуральными соками или компотами.
  • Кондитерские изделия замените натуральными сладостями: эфиром, ягодами, сухофруктами, медом.
Смотрите полный сюжет с советами диетолога по детскому ожирению:

дети , еда , здоровье Источник: 1+1
материалы по теме
коментарии (27)
осталось 1000 символов