Молочное мороженое поможет похудеть летом

12 июня, 2015 11:14 / Мода и стиль
Летняя диета на основе мороженого

Летняя диета на основе мороженого

фото: Shutterstock

Лето и молочное мороженое — сладкая и неразлучная парочка. Молочное мороженое улучшает настроение, укрепляет здоровье и, увы, оставляет следы на талии... Как же и мороженным полакомиться, и фигуру соблюсти?

Оказывается, диетологи уже дали ответ на этот вопрос, придумав специальную летнюю диету на основе молочного мороженого.

Читайте также: Все буде добре: рецепт домашнего мороженого (ВИДЕО)


Молочное мороженое полезно! 

Казалось бы, диета и сладенькое — вещи малосовместимые. Но мороженого это не касается. Холодное лакомство (сразу оговоримся, что речь идет о мороженом, изготовленном на основе натурального молока – это можно определить по ДСТУ на упаковке, которое должно содержать код 4733. Если код 4735 – это мороженое сделано не на основе молока!) помогает бороться с лишним весом благодаря большому количеству кальция.

В ходе экспериментов было доказано, что у людей, которые ежедневно потребляют дополнительную норму кальция, ускоряется процесс похудения на 26–38%. Дело в том, что этот минерал заставляет организм быстрее сжигать жир. 

Кроме того, похудению способствует высокое содержание в мороженом аминокислот, жирных кислот, минеральных солей, витаминов, ферментов. Все это очень важно для нормализации обменных процессов. 

Читайте также: Рецепты мороженого: ТОП-5 рецептов охлаждающего лакомства

Морожеое - лакомство для худеющих!


Читайте также: Дженнифер Энистон: наш организм – не мусорный бак

Какое мороженое выбирать? 

По степени жирности молочное мороженое делят на три вида:  
  • молочное — 3–8% жиров;  
  • сливочное — 8–10% жиров;  
  • пломбир — 15–20% жиров. 
Естественно, тем, кто заботится о фигуре, стоит налегать на молочное мороженое или сопоставимое с ним по калорийности йогуртовое мороженое. Последнее содержит полезные бактерии, которые «размораживаются», попадая в организм. 100-граммовая порция низкокалорийного лакомства имеет пищевую ценность не более 125 ккал и обеспечивает 20–30% ежедневной нормы кальция.  

Диета с мороженым позволит насытить организм гормоном счастья — серотонином.  

Мороженое может стать основой диеты!


А еще молочное мороженое… 
  • …укрепляет кости; 
  • …снижает кровяное давление; 
  • …облегчает симптомы ПМС; 
  • …повышает иммунитет; 
  • …положительно влияет на мозг; 
  • …лечит дисбактериоз.   
Читайте также: Калорийность фруктов и ягод - таблица

Диета с мороженым — меню

Конечно, для полноценной диеты мороженое необходимо дополнять другими  полезными продуктами. Вот как может выглядеть примерное меню на день  для желающих вкусно похудеть. 

Завтрак (300–350 ккал) 
100–150 г мюсли с соком или овсяная каша на воде 
1 яблоко 
Несладкий чай или кофе 
100–150 г мороженого 

Обед (400–500 ккал) 
200 г супа из фасоли 
100 г хлеба 
1 стакан сока 
100–150 г мороженого 

Ужин (350–400 ккал) 
100 г отварной рыбы или мяса с таким же количеством риса или макарон 
100 г овощного салата с 0,5 ст. л. растительного масла 
100–150 г мороженого 

Молочное мороженое не следует есть сразу после основного блюда. Подождите 25–30 минут, чтобы резкий перепад температуры внутри желудка не нарушил естественный процесс переваривания пищи.


Смотрите онлайн Все буде добре — рецепт домашнего мороженого от Татьяны Литвиновой:

мороженое
коментарии (27)
осталось 1000 символов