7 звездных диет

3 вересня 2009 10:10 Редакция

Накануне Дня красоты (9 сентября) знаменитости раскрывают свои секреты стройной фигуры.

Мадонна

"Чтобы держать себя в форме, я ежедневно занимаюсь йогой, плаваю. Не курю. А также сижу на строгой диете, основанной на японской системе очищения организма. Отказалась от белого хлеба и кисломолочных продуктов. На завтрак у меня суп и сок, на обед овощи, приготовленные на пару, и соевый творог, а на ужин свежие овощи. Перекусываю, как только появляется чувство голода, и пережевываю пищу не менее 50 раз! Ужинаю как минимум за три часа до сна".

Мария Шукшина <tv:MultimediaArticle MultimediaID="210756" ServerSize="240x180" Description="Мария Шукшина запасается витаминами" Border="0" Align="left" VerticalPadding="10" HorizontalPadding="10" MultimedaType="1" runat="server"></tv:MultimediaArticle>	"Я склонна к полноте. При этом поесть люблю. Особенно мамины пирожки с капустой. Постоянно веду жестокую борьбу с лишними килограммами. Даже в спортзал ходила больше года, занималась фитнесом. Но выдерживать физические нагрузки оказалось для меня тяжело. Попробовала регулярно плавать, но после активных движений в воде мне постоянно хотелось кушать... Ограничиваю себя в мучном и сладостях. Лучше есть побольше овощей. Я, например, обожаю тушеные кабачки, болгарский перец. Летом и в начале осени - огромное разнообразие овощей и зелени, богатых витаминами".
Рене Зеллвегер <tv:MultimediaArticle MultimediaID="210644" ServerSize="240x180" Description="Рене Зеллвегер ест не больше куска мыла" Border="0" Align="left" VerticalPadding="10" HorizontalPadding="10" MultimedaType="1" runat="server"></tv:MultimediaArticle>	"Мой доктор говорит, что для похудения чрезвычайно важно не есть жира, не курить и много спать. Еще я бегаю трусцой. Было трудно начать заниматься собой, ведь до этого я поедала пиццу, мороженое, арахисовое масло в течение долгих месяцев, готовясь к роли Бриджит Джонс. Чтобы вернуться в форму после этого мне пришлось посещать тренажерный зал каждый день несколько месяцев подряд. Еще я придерживаюсь диеты, которая соизмеряет пищу не с калориями, а с вещами. Например, крахмалистой пищи можно съесть не больше куска мыла, а мяса - не больше колоды карт".
Инна Цимбалюк <tv:MultimediaArticle MultimediaID="207041" ServerSize="240x180" Description="Инна Цимбалюк соблюдает пост" Border="0" Align="left" VerticalPadding="10" HorizontalPadding="10" MultimedaType="1" runat="server"></tv:MultimediaArticle>	"Для поддержания формы я советую всем соблюдать церковные посты. Не зря же религией так продумано! Хотя бы раз в год организм должен отдыхать от вредной пищи. Я тоже стараюсь поститься. Не ем мяса, не пью спиртного. Если же набираю лишние пару килограммов в непостное время, то устраиваю себе два дня голодовки и один разгрузочный - на фруктах и овощах. А еще нашла в себе силы полностью отказаться от фастфуда - картошки фри и чипсов. Теперь эти продукты вызывают у меня отвращение".
Наташа Королева <tv:MultimediaArticle MultimediaID="210332" ServerSize="240x180" Description="Наташа Королева: "Хлеб-соль? Ни за что!"" Border="0" Align="left" VerticalPadding="10" HorizontalPadding="10" MultimedaType="1" runat="server"></tv:MultimediaArticle>	"Для меня ограничения в еде обязательны. Пробовала разные диеты, а остановилась на бессолевой: ничего не солить, не жарить, только варить или готовить на пару, не добавлять масло и приправы, исключить сладкое, мучное. Сидя на такой диете, можно за неделю сбросить 3-4 килограмма. Время от времени я к ней прибегаю. Но когда, например, я на съемках, то могу есть котлеты, бутерброды, как и вся съемочная группа. Люблю ходить в бассейн. Кстати, когда ты занят физической нагрузкой, не возникает чувства голода. О еде же вспоминаешь только от безделья".
Настя Каменских <tv:MultimediaArticle MultimediaID="208444" ServerSize="240x180" Description="Настя Каменских победила "жратву"" Border="0" Align="left" VerticalPadding="10" HorizontalPadding="10" MultimedaType="1" runat="server"></tv:MultimediaArticle>	"Я склонна к полноте. В раннем детстве я была милой кудряшкой Сью, а с 7 до 14 лет, когда жила в Италии и поедала их вкуснячие макароны, выглядела гадким утенком. Затем поняла: либо я жратву, либо она меня. Как видите, я сильнее. Ограничила себя в калориях. Плюс трижды в неделю хожу в спортзал и занимаюсь не менее полутора часов. Люблю качать спинку, руки, пресс... Но не стремлюсь стать качком, просто хочу "высушить" мышцы. Когда нет времени сходить на тренировку - начинается ломка".
Жанна Фриске <tv:MultimediaArticle MultimediaID="206496" ServerSize="240x180" Description="Жанна Фриске: "Сон, шоколад и чувство юмора"" Border="0" Align="left" VerticalPadding="10" HorizontalPadding="10" MultimedaType="1" runat="server"></tv:MultimediaArticle>	"Секрет того, как я выгляжу, кроется в самом образе жизни. Я слежу за тем, что ем, придерживаясь принципа раздельного питания. Люблю рыбу с овощами, пью минеральную воду. Правда, не могу это без горького шоколада, но в умеренном количестве. Считаю, что для поддержания хорошего самочувствия и фигуры нужен полноценный сон. Еще, конечно, необходимо заниматься спортом. Лично я веду активный образ жизни. Три раза в неделю посещаю фитнес-центр. Также хожу на аэробику и регулярно плаваю в бассейне. И главное, искренне считаю, что нужно получать удовольствие от каждого дня. Тогда вы и внимания не обратите на лишний килограмм. Для хорошей формы важен позитивный настрой и здоровое чувство юмора, в том числе и по отношению к себе. Красота - это, прежде всего, твоя индивидуальность и неповторимость".