Мадонна долго жует
Певица поделилась секретом своей стройности. Ведь несмотря на 52 года, она выглядит превосходно.
"Чтобы держать себя в форме, я ежедневно занимаюсь йогой, плаваю. Не курю.
А также сижу на строгой диете, основанной на японской системе очищения организма. Отказалась от белого хлеба и кисломолочных продуктов. На завтрак у меня – суп и сок, на обед – овощи, приготовленные на пару, и соевый творог, а на ужин – свежие овощи. Перекусываю, как только появляется чувство голода, и пережевываю пищу не менее 50 раз! Ужинаю как минимум за три часа до сна, а фрукты употребляю отдельно от основных блюд."
Примерное меню пивицы выглядит так:
Завтрак. Овсяная каша, сваренная на воде или соевом молоке. Обед. Рис с луком-пореем и слегка обжаренная рыба, зелень. Ужин. Сыр тофу с пшеницей и овощами.
