Калорийность фруктов и ягод - таблица

Калорийность некоторых фруктов и ягод просто зашкаливает из-за фруктозы, которая содержится в них. Смотри таблицу калорийности, если не хочешь “обзавестись“ лишними килограммами.  

Свежие фрукты содержат большое количество витаминов В, С, РР, бета-каротина, клетчатки и минеральных элементов.

Читайте также: Окрошка: ТОП-3 рецепта главного блюда лета

Фрукты с самым высоким содержанием клетчатки – это груша, лимон, черешня и вишня, клубника, поэтому они всегда присутствуют в диетах богатых клетчаткой. 

Не смотря на то, что энергетическая ценность фруктов довольно низкая, чрезмерное употребление некоторых из них может неважно сказаться на здоровье. К примеру, употребление бананов в количестве больше положенного, может привести к набору веса.

‹ › ×