Кожа пОтом молодеет

Кожа защищает нас от солнечных лучей, перегрева и механических повреждений, удерживает нужную влагу и отводит ненужную, не позволяет инфекциям добраться до внутренних органов. Ее много – но знаем мы о ней чуть. Систематизируем знания.
 
Читайте также: Счастье зависит он наследственности

Работа до седьмого пота

Общая площадь кожи – от 1,5 до 2 квадратных метров. Медики называют кожный покров самым большим органом человеческого тела.  Вес кожи – от 2 до 4 килограммов.  Орган имеет разную толщину – от 0,5 мм на веках (это самый тонкий, нежный участок кожи) до 2 мм на подошвах и ладонях.  Цвет кожи определяется распределением в ней четырех основных составляющих:

 – коричневого пигмента меланина (вырабатывается под действием солнечных лучей);

– желто-оранжевого пигмента каротина (он присутствует в коже всех людей, но у азиатов его больше – это и определяет азиатский «желтоватый» цвет кожи); 

– красного пигмента оксигемоглобина;

– пурпурного пигмента карбоксигемоглобина.

На количество пигментов влияет генетический фактор, окружающая среда (солнечное облучение) и питание. Бывает, что два первых пигмента отсутствуют в коже человека полностью. Это называется альбинизм. 



Читайте также: Гороскоп на неделю с 22 июня по 28 июня 2015 года для всех знаков Зодиака

В каждом см2 человеческой кожи находится: – около 100 потовых желез (на ладонях и ступнях – до 400; на лбу – 300);

 – 5 тысяч нервных окончаний (так называемых сенсорных точек);

– 6 миллионов клеток эпидермиса;

–около 15 сальных желез. 

Благодаря потовым железам кожа регулирует температуру тела (когда жарко, железы раскрываются, пот испаряется – температура тела падает).   За сутки в состоянии покоя кожа выделяет около 1-1,5 л пота. У физически активного человека эта доза возрастает до 5-7 л. 

Сальные железы за сутки вырабатывают примерно 20 г кожного сала. Это сало перемешивается с пОтом и образует тончайшую пленку, которая защищает кожу от грибковых и бактериальных повреждений. 

Сосудистая система кожи содержит около 1,5 л крови. Это примерно треть от общего объема крови, которая содержится в человеческом теле.

Читайте также: Криштиану Роналду распространит свой аромат
 
Тройной блок

Кожа состоит из трех слоев:

*эпидермис – основной защитный слой. Каждые 28 дней он обновляется: новорожденные клетки, образовавшиеся во внутреннем слое эпидермиса, продвигаясь к наружному, грубеют, а оказавшись на самом верху, отшелушиваются. Происходит постоянное обновление (регенерация) внешнего слоя кожи, благодаря которому с нас «сходят» царапины и иные повреждения;

*дерма – отвечает за упругость и эластичность кожи. Этот слой состоит из волокон коллагена, эластина и соединительной ткани. Коллаген и эластин – своеобразные «пружинки», которые поддерживают кожу в гладком, натянутом состоянии. Когда «пружинки» ослабевают, кожа становится дряблой, на ней появляются морщины, расширяются поры;

*подкожная жировая клетчатка – запасает питательные вещества, предохраняет от глубоких механических воздействий, обеспечивает коже здоровый цвет и гладкость. 

Читайте также: Майкл Джексон: 13-летний сын короля поп-музыки обижен на отца


 
Что кожа любит

*продукты с высоким содержанием витамина А: морковь, красный перец, шпинат, помидоры, дыню, печень, рыбу, яичные желтки, молоко и его производные. Витамин А поддерживает кожный иммунитет и способствует росту новых клеток;

*жирную морскую рыбу: макрель, тунец и лосось богаты кислотами Омега-3, которые помогают коже поддерживать естественный уровень влаги и уменьшают риск возникновения воспалений;

*капусту: она богата антиоксидантами и содержит железо, которое транспортирует кислород прямо к коже. Результат: кожа дольше не стареет, остается увлажненной и упругой;

*воду в количестве не менее 2 л в день (в жару – до 3 л): благодаря ей кожа поддерживает свои защитные свойства и дольше сохраняет молодость. При обезвоживании кожа страдает едва ли не самой первой: появляются сухость, шелушения, морщинки, прыщи и угри;

*контрастные душ и умывание: это для кожи своеобразная зарядка.

Читайте также: Майкл Дуглас отправился в Иерусалим за деньгами (ФОТО)Что кожа не любит

*жирную и углеводистую пищу с низким содержанием белка;

*курение. Табак блокирует доступ к коже железа, кислорода и антиоксидантов;

*слишком частое и интенсивное солнечное облучение: УФ-лучи вытягивают из кожи влагу, делая ее сухой, дряблой и морщинистой, а также способствуют неравномерному распределению основных пигментов;

*малоподвижный образ жизни. Чем менее активно циркулирует по телу кровь, тем меньше полезных веществ достается коже.  

Смотрите онлайн – Йога для лица-молодость