Как привести давление в норму

- Давление, влажность и температура серьезно влияют на тонус сосудов и внутричерепное давление, - комментирует наш эксперт, к. м. н., врач-невролог Виктор Косс. - Мы, врачи, всегда говорим, что здоровый человек смену погоды не чувствует. И добавляем - здоровых сейчас нет, есть недообследованные. Поэтому, даже если у вас нет официального диагноза, но вы чувствуете скрип шейного остеохондроза, на работе преследует затяжной стресс, из-за которого сосуды находятся в постоянном тонусе, то могут возникнуть спазмы, ухудшится отток венозной крови из полости черепа. И как серьезные последствия всего этого - микроинсульты, гипертонические кризы...

Что делать

Если почувствовали головокружение и слабость, в первую очередь нужно измерить давление. Некритичное повышение (около 140 на 90) довольно просто снять: поможет самомассаж шейного отдела, успокаивающие капли, мятный чай. Можно положить под язык пару таблеток глицина.

Если головокружение через 10 минут не пройдет, выпейте таблетку анальгетика и кофеинсодержащего препарата (например, парацетамол и цитрамон). Через полчаса снова измерьте давление. Если не пришло в норму, позвоните врачу.

- Скачки давления могут быть не только из-за проблем с сосудами или остехондроза, но и из-за скрытой патологии печени, почек, сердца, - предупреждает невролог. - Поэтому если вы резко реагируете на смену погоды, обязательно пройдите обследование, чтобы не запустить болезнь.

По вечерам сейчас полезно попить растительные церебропротекторы - шиповник, зверобой, зеленый чай с мятой. Все они мягко снимают спазмы.

Старайтесь не перенапрягаться, избегайте перегрузок, как физических, так и эмоциональных. Но все же не отказывайтесь от небольшой физической нагрузки, которая не только тренирует сосуды и мышцы, но и повышает настроение.

Поменьше жирного и жареного

- Если позаботиться о своем организме и поддержать его в такие дни, все будет хорошо, - успокаивает наш эксперт, врач-диетолог Людмила Денисенко. - В первую очередь откажитесь от обильных приемов пищи и жирной еды: переполненный желудок приводит к нарушению ритма сердца и скачкам давления. Ешьте небольшими порциями по четыре-пять раз в день. Отдавайте предпочтение продуктам, богатым витаминами А, С и Р, которые положительно влияют на функции нервной системы и кровеносных сосудов: лимоны, отвар из плодов шиповника, морс из облепихи. Побольше морковки, говяжьей печени.

Грядет буря

Медики предупреждают - в дни, когда проходят магнитные бури, может ухудшиться настроение, появятся усталость и раздражительность.

- В такие дни постарайтесь не пить крепкие алкогольные напитки и не курить, - подсказывает терапевт Тамара Солякова. - Поменьше сладкого и острого - в дни магнитных бурь возможно повышение уровня холестерина в крови, скачки сахара. Если вы страдаете хроническими болезнями сердца, держите под рукой привычные лекарства.

Врачи в этот день рекомендуют людям с хроническими заболеваниями по возможности избегать поездок в метро. Электромагнитные поля сверхнизкой частоты во время нарушенного природного геомагнитного фона бьют по нашей сердечно-сосудистой системе довольно ощутимо. Особенно остро это чувствуется, когда поезда трогаются с места или резко тормозят.