Точную причину судорог в ночное время врачи еще не обнаружили, но сумели выделить несколько факторов, которые способствуют возникновению дискомфорта. Это гипертонический криз, инфекционные болезни, патологии почек, дефицит в организме калия, магния, витамина D и активные физические нагрузки.

Чтобы справиться с судорогой, стоит потянуть на себя пятку: сначала болезненные ощущения усилятся, однако из-за сокращения мышцы спазм довольно быстро уйдет. Одновременно с этим можно массировать мышцу, при очень сильных спазмах помогает легкий укол иголкой.

Если судороги возникают постоянно, врачи рекомендуют скорректировать свой режим дня таким образом: больше спать, пропить витаминный комплекс, чаще гулять на солнце, носить удобную обувь, устраивать для ног контрастные ванночки.

Если это не помогло, можно проконсультироваться с врачом: сами по себе судороги ног не опасны, однако они могут быть предвестниками более серьезных заболеваний.

Напомним, настоящая кутья на Рождество 2019 (рецепт).