ТОП-6 продуктов, продлевающих молодость

ТОП-6 продуктов, продлевающих молодость

Диетологи рассказали, что секрет хорошей внешности, здоровой кожи и долгой молодости – кроется именно в питании. Если исключить из рациона вредные продукты, такие как чипсы, всевозможные снэки, каши и супы быстрого приготовления, не будете злоупотреблять алкоголем и сигаретами – можно легко помолодеть.

Специалисты назвали базовые продукты, сохраняющие молодость и здоровье:

Помидоры

Помидоры богаты веществом - ликопином, который придаёт помидору красный цвет. Он же защищает его (и нас) от солнечных лучей.


Читайте такожКак правильно питаться после 40 лет


Единственное но: для того, чтобы мы могли усвоить это вещество, помидоры надо подвергнуть короткой тепловой обработке. Поэтому лучше всего подойдёт томатный соус или пастеризованный томатный сок.


pomidory


Красная рыба

Семга, лосось, форель богата омега-3 жирными кислотами. Они обладают противовоспалительными свойствами и улучшают состояние кожи, ногтей и волос. Кроме этого, многие исследования подтверждают, что рацион, богатый жирными сортами рыбы, предупреждает появление морщин и способствует поддержанию молодости кожи.


redfish_2


Темный шоколад

Обладает противовоспалительным действием и борется со свободными радикалами, которые приводят к преждевременному старению.

Какао активирует серотонин, который делает нас счастливыми. Диетологи советуют кушать шоколад во времена неудач на любовном фронте.


chocolate


Петрушка


Читайте також7 вещей, ведущих к перееданию


Оказывает противовоспалительный эффект и содержит массу антиоксидантов, которые защищают наши клетки.

Петрушка чистит кровь и способствует выработке глутатиона, который является главным ключом к молодости тела. Кроме того, петрушка помогает избавиться от отёков.


petrushka-dlya-pokhudeniya


Лимон

Лимонный сок богат витамином С и антиоксидантами. Как это ни странно, но лимонный сок также уменьшает закисление организма! Это свойство помогает нам выводить токсины из организма.

В кожуре лимона содержится масса других не менее полезных веществ, которые помогают очищать и уменьшать поры кожи. Белая часть кожуры содержит пектин и отлично подойдёт вместо скраба.


549


Сливочное масло

Подразумевается органическое масло, полученное из молока коров, которые гуляли на воле и щипали травку. Если же это измученные индустриальные коровы, то и химический состав их молока значительно отличается от желаемого.

Масло богато полезными жирами всех видов, которые оказывают противовоспалительный эффект и помогают иммунной системе. Необходимые нам омега-3, омега-6 и арахидоновая кислота находятся в этом продукте в идеальном балансе.


smc3b8r-e1417938548755



Хмара тегів


Матеріали на тему

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK