Полезный зимний салат с кус-кусом от Мирославы Ульяниной (рецепт)

Юлия Крутиева,
6 декабря 13:30 / Еда и рецепты
Полезный зимний салат с кус-кусом от Мирославы Ульяниной (рецепт)

Полезный зимний салат с кус-кусом от Мирославы Ульяниной (рецепт)

фото: пресс-служба канала «СТБ»

Читайте такжеНовый год 2019: сырные шарики с крабовыми палочками (рецепт)

«Зимой хочется есть больше, чем летом. Это связано с тем, что замедляется обмен веществ. Хочется латте с круассаном, пирожок или печенье. Значит, что нам просто не хватает жиров, которых нужно добавить в свой рацион. Например, днем съесть 40 грамм орехов, столовую ложку растительного масла холодного отжима или авокадо. Это поможет есть меньше сладкого и не хотеть кушать», – считает ведущая шоу «Зважені та щасливі-8» и консультант по питанию Мирослава Ульянина.

Также она рекомендует полезный, легкий и вкусный салат, который прекрасно подойдет для зимнего дня.

Ингредиенты:

  • Кус-кус – 100 гр
  • Свекла – 1 шт
  • Морковь – 1 шт
  • Зеленый горошек – 50 гр
  • Зелень (руккола) – по вкусу.

Приготовление:

Читайте такжеПирожки с яйцом и зеленым луком (рецепт)

Сырую свеклу мелко порезать, морковь нарезать соломкой. Калорийности блюду добавит кус-кус. Его не нужно варить, просто залить горячей водой и оставить на 5 минут. Выложить рукколу в тарелку, добавить кус-кус, немного горошка, и нарезанные овощи.

Напомним, ранее мы писали, что Марина Боржеская-Узелкова развенчивает мифы о похудении.

рецепты , салаты , Мирослава Ульянина Источник: TV.UA
материалы по теме
коментарии (27)
осталось 1000 символов