ТОП-5 продуктов для похудения с помощью эффекта кетоза

ТОП-5 продуктов для похудения с помощью эффекта кетоза
ОП-5 продуктов для похудения с помощью эффекта кетоза
pixabay.com

Употребляйте больше белковых продуктов, чтобы похудеть за счет сокращения углеводной пищи.

Читайте такжеДиетолог рассказала, как нужно питаться в жару
Если организму существенно не хватает глюкозы, он начинает сжигать жиры для производства энергии, этот процесс назвали эффектом кетоза. На нем строится множество диет, главный принцип которых заключается в замене углеводной пищи белковыми продуктами, пишет The Health Site. 

Какие же продукты следует включить в рацион, чтобы похудеть благодаря эффекту кетоза?

Рыба и морепродукты

Морепродукты являются уникальными источниками полезных жирных кислот (например омега 3-6-9), а также белка и селена.
 
Помогут не только сбросить лишнее, но и почувствовать себя лучше.

Орехи

Читайте такжеДиетологи назвали главные причины потреблять арбуз каждый день
Калорийный перекус, который насытит вас энергией и белками. Чувство сытости проявляется быстро и держится долго, орехи способны уберечь вас от переедания. 

Творог

В 150 граммах творога содержится целых 16 граммов белка и всего 5 граммов углеводов, отличный продукт для создания эффекта кетоза. 

Оливковое масло

Читайте такжеВыгляди, как звезда: известные красавицы рассказали об отношении к спорту и диетам
В его составе вы найдете ненасыщенные жиры, полезные для организма. Кроме того, оливковое масло является главным источником олеиновой кислоты, она необходима нашему мозгу для нормальной работы. 

Яйца

В яйцах мало калорий и много белка, но диетологи советуют варить их, а не жарить. 

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK