ТОП-5 признаков, что вам не хватает жирных кислот

ТОП-5 признаков, что вам не хватает жирных кислот
ТОП-5 признаков, что вам не хватает жирных кислот
pixabay.com

Рассказываем, как именно проявляется дефицит омега-3 жирных кислот.

Сухая кожа

Читайте такжеДефицит белка в оргазниме: главные симптомы
Омега-3 способствуют длительному увлажнению кожи за счет сохранения влаги на клеточном уровне. Жиры помогают коже впитывать питательные вещества и быстрее избавляться от вредных токсинов.

Безжизненные волосы 

Жиры ответственны и за питание локонов, прием омега-3 поможет сделать волосы крепче, предотвратить выпадение и побороть тусклость цвета. 

Ломкие ногти

Читайте такжеВитамин D защитит вас от коронавируса: как распознать его дефицит?
Если вы регулярно страдаете от надломов, из-за чего маникюр не держится долго, вам тоже необходим дополнительный прием жирных кислот. Ногтям тоже нужно питание, чтобы быть крепкими.

ТОП-5 признаков, что вам не хватает жирных кислот / pixabay.com

Плохой сон

Ученые Оксфордского университета доказали, что люди без дефицита омега-3 спят крепче и утром чувствуют себя гораздо лучше.

Недостаток жирных кислот, в свою очередь, провоцирует проблемы со сном.

Обращаем ваше внимание, что омега-3 нельзя принимать как снотворное, несмотря на указанные выше выводы ученых.

Рекомендуется насыщать организм жирными кислотами утром, если вы принимаете омега-3 в капсулах, или в течении дня с пищей. 

Проблемы с концентрацией

Читайте такжеКак вовремя распознать дефицит железа в организме: главные признаки и способы лечения
Вам сложно концентрироваться на чем-то одном? Омега-3 жирные кислоты помогут не отвлекаться от рабочего процесса!

Благоприятно повлияют на мозг.

ТОП-5 признаков, что вам не хватает жирных кислот / pixabay.com

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK