Как похудеть: японская диета (ВИДЕО)

21 марта 23:00 / Мода и стиль

фото: Shutterstock

Немалое количество женщин, которые задаются вопросом о том, как похудеть, прибегают к помощи японской диеты.

Как, ни странно, кроме названия, у нее нет ничего общего с этой страной. Применяют диету на неделю или две, но не чаще одного раза в год.

Японская диета улучшает обмен веществ, обеспечивает быстрый результат на длительное время, использует продукты из общего рациона питания и доступные по цене.

Японская диета - недостатки

Недостатки японской диеты в том, что она слишком строгая. Отсутствует завтрак, и весь рацион питания не слишком сбалансирован по пищевым ингредиентам.

Японская диета - противопоказания

Японская диета не рекомендуется при сердечно-сосудистых заболеваниях, патологии кишечного тракта и почек, при беременности и в период лактации. Перед началом японской диеты обязательно посетите врача.

Японская диета - меню на 14 дней

  • натуральный кофе;
  • зеленый чай;
  • нежирный кефир;
  • томатный фреш;
  • яйца;
  • рыба;
  • мясо говядины;
  • курятина;
  • ржаные сухари
  • капуста;
  • морковь;
  • кабачок;
  • груша;
  • апельсин;
  • яблоко;
  • лимон.

Во время диеты следует выпивать не менее двух литров воды в день. Переход на нормальное питание должен длиться не менее 26 дней.

Подробности смотрите в специальном сюжете программы Сніданок з 1+1:

диета , здоровье Источник: 1+1
материалы по теме
коментарии (27)
осталось 1000 символов