5 упражнений, которые за месяц превратят вас в богиню

Всего месяц ежедневных занятий и вы — обладательница плоского живота и боков, которые не вываливаются из джинсов. И для этого совершенно не нужно ходить в спортзал.

Читайте також: Бабушкины рецепты: чем полезно умывать лицо?

Упражнение №1. Приседайте! Начните с 20 приседаний, затем постепенно увеличивайте количество. И помните: спина прямая, мышцы живота напряжены.

Упражнение №2. Наклоны в стороны. Делайте по 20 раз несколько подходов.

Упражнение №3. Внимание на ноги. Лежа на полу в боковом положении, поднимайте ноги на 90 градусов по отношению к туловищу. Делайте по 20 повторений на каждую сторону.

Читайте також: Извечный вопрос: как перестать мыть волосы каждый день?

Упражнение №4. Лягте на пол и поставьте руки за голову. Начните крутить педали. Упражнение делайте столько, сколько хватит сил.

Упражнение №5. Всем известный хулахуп. Также как и с кручением педалей — делайте это столько, сколько сможете. Обруч является отличным решением для тех, кто желает избавиться от жира с боков и живота.

Напомни, ранее Маша Ефросинина показала, как накачать ягодицы.