Похудеть, поумнеть и повеселеть помогут продукты
Как похудеть? Чем заниматься? К кому обращаться? Что съесть, чтобы похудеть, а также чтобы поумнеть, повеселеть и почувствовать себя электровеником?
Диетологи уже дали на него ответ – ешь то, что ты ешь. Чем больше ученые углубляются в человеческую физиологию, тем сильнее поддерживают эту древнюю восточную мудрость.
Читайте также: Вредные продукты натощак
Любой продукт, попавший нам в желудок, запускает те или иные биохимические процессы в организме. И, как следствие, влияет на наше состояние:
«включает» бодрость или, напротив, нагоняет сон;
заставляет активничать извилины или, наоборот, вгоняет в умиротворенное «недумающее» состояние.
Причина — в биохимически активных микроэлементах и витаминах, входящих в тот или иной продукт.
Вот лишь несколько примеров, как действует на нас химическая «мелочь» в продуктовом составе:
Железо. Помогает крови удерживать и переносить по организму кислород, собранный легкими.
Чем больше кислорода, тем легче органам «дышится», мозгу думается, мышцам работается;
Витамины группы В принимают активное участие в производстве важнейших гормонов — «гормона радости» серотонина, «гормона удовольствия» допамина, «гормона отваги» норадреналина, а также удерживают их количество на нормальном уровне, не позволяя человеческим эмоциям вырваться из?под контроля.
Кроме того, «В-шки» улучшают проводимость нервных импульсов в мозге, оттачивая нашу реакцию на происходящее вокруг;
Читайте также: Настя Каменских не жалеет себя на пути к идеальному телу
Витамин С. Некоторые ученые называют его «витамином движения». По той причине, что давно известно: чем подвижнее живое существо, тем больше его потребность в витамине С. Подвижность хороша не только физическая. Например, «подвижная нервная система» означает, что человек легче приспосабливается к переменам и мягче реагирует на стрессы.
А «подвижная иммунная система» — значит, что она быстрее реагирует на вторжения всевозможных вирусов и бактерий и душит новые хвори буквально в зародыше;
Магний. Чем его меньше — тем активнее нервные клетки реагируют на малейшее раздражение, из?за чего человек легко раздражается по пустякам, нервничает и не может заснуть вечерами — то одеяло ему слишком колючее, то соседская кошка слишком громко топает, то комар в соседней комнате уж чересчур настойчиво пищит.
*GI — гликемический индекс: показатель, позволяющий определить, как быстро поднимется уровень сахара в крови после употребления продукта. Чем ниже Gl, тем медленнее усваивается еда и тем надольше человеку хватит полученной с нею энергии.
Читайте также: Яна Соломко считает, что диеты – зло
