Украина переходит на летнее время: когда переводить часы

Украина переходит на летнее время: когда переводить часы

В 2018 году переход с зимнего на летнее время состоится в последнее воскресенье марта, которое выпадает на 25 число.

По традиции, в ночь с субботы, 24 марта, на воскресенье, 25 марта, в 3 часа ночи украинцы передвинут стрелки часов на час вперед.

Читайте также8 Марта: история и традиции праздника

Таким образом украинцам придется спать на один час меньше. Это может привести к серьезным нарушениям в системе здоровья. Так, многие жалуются на боли головы и сердца, недосып. По мнению медиков, перевод часов на летнее время может негативно влиять на сердечно-сосудистую систему — возрастает риск инсульта.

Кроме того, исследования показали, что именно в дни перехода на летнее время приблизительно на 10% возрастает риск смертности по причине ДТП.

Читайте такжеМеждународный день счастья: история и традиции праздника

Чтобы легко перенести перевод часов в Украине, стоит придерживаться простых правил:

  • Находитесь больше времени на улице, чтобы в организм поступало достаточное количество свежего воздуха. Если это невозможно, то постарайтесь чаще проветривать помещение.
  • Ложитесь спать немного раньше. Врачи рекомендуют за пять дней до перевода часов начать ложиться спать на один час раньше. Но это следует делать постепенно. Сначала засыпайте на 15 минут раньше, и с каждым днем смещайте время еще на 15 минут.
  • Сдвигайте и время ужина, чтобы сменить режим вечера.
  • Употребляйте в пищу кисло-молочные продукты, фрукты, овощи.
  • Перед сном принимайте теплую ванну с ароматическими добавками.

Отметим, переход на летнее время используется в 70 странах мира, включая почти все страны Европы, для рационального использования электроэнергии.


Облако тегов


Материалы по теме