Ученые определили самую вредную позу для сна

Ученые определили самую вредную позу для сна
Сомнологи американской клиники Майо назвали самую вредную позу для сна. По их словам, сон на животе может привести к болям в спине, перенапряжению мышц шеи и покалыванию в руках. 
В ходе исследований было доказано, что в процессе лежания на животе ухудшается кровоток и затрудняется дыхание. Не советуют отдыхать в такой позе беременным женщинам. Если же желание обхватить подушку руками и погрузиться в сладкую дрему сильнее рекомендаций врачей, позаботьтесь о мягком матрасе. 

Помните, что на качество сна влияют прием алкоголя, отсутствие физической нагрузки, нерегулярность графика отдыха и активности. Если вы страдаете от бессонницы или чувствуете себя уставшей с самого утра, попробуйте ложиться и вставать в одно время. 

Напомним, мы узнали, чем грозит пропуск завтрака

Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK