4 привычки, которые защитят вас от онкологии
16 жовтня 2018 14:20
Врачи назвали привычки, которые значительно снижают риск возникновения онкологии, и снова напомнили, что самой действенной профилактикой рака считается здоровое питание.
1. Контролировать потребление красного мяса, а особенно продуктов его промышленной переработки. Учены из Британии, Германии и Японии синхронно смогли установить, что даже индейка, которую так любят диетологи, содержит вещества, способные стать для организма опасными канцерогенами.
Мясо иногда можно заменять блюдами из рыбы, особенно морской.
2. Ежедневно кушать овощи и фрукты, не подвергшиеся термической обработке. Подойдут и яблоко, и пучок зелени. Главное, стараться достичь объема пищи в 500 граммов, это снизит риск возникновения рака в два раза, а еще поможет привести себя в форму!
3. Нормировать потребление алкоголя, не баловать себя спиртным каждый день и следить за тем, чтобы уровень выпитого не был критическим для организма.
4. Отказаться от курения, данная вредная привычка в 70% случаев является провокатором образования опухолей, например, в легких или в горле.
