5 утренних привычек, из-за которых появляется лишний вес
![5 утренних привычек, из-за которых появляется лишний вес](https://tv.ua/i/95/07/40/950740/e03b81cc34782953a041f22c0dfb2ac4-quality_70Xresize_crop_1Xallow_enlarge_0Xw_750Xh_463.jpg)
Утренние привычки больше всего отражаются на нашем здоровье: некоторые из них добавляют тонус на весь день, а некоторые – приводят к набору веса.
1. Привычка не завтракать. Утренний прием пищи является самым важным, поскольку запускает процессы обмена в организме.
2. Привычка не высыпаться. Большинство пренебрегают полноценным сном, чтобы выполнить как можно больше дел. Однако некачественный отдых организма приводит к накоплению жира, поскольку от недосыпа вырабатывается гормон, который стимулирует аппетит.
3. Привычка ездить на лифте. Маленьким шагом к здоровому образу жизни является обычный подъем и спуск по лестнице.
4. Привычка кушать обезжиренные продукты. Не стоит забывать, что жиры улучшают состояние волос, кожи и ногтей, поэтому нельзя полностью их заменять на диетические продукты.
5. Привычка не открывать шторы. Пробуждение и сборы в темноте также влияют на вес. Дневной свет будит организм, что ускоряет его работу и позволяет быстрее переварить завтрак.
Напомним, ранее мы писали, как правильно бегать.