Снiданок з 1+1: Людмилу Барбир успокаивают боевые искусства
2015 г., 6 березня, 15:46
{{count}}
Ведущая Снiданку з 1+1 Людмила Барбир поделилась своим рецептом - как бороться с негативными эмоциями.
– Если случаются приступы негативных эмоций, всегда полезно вспомнить о том, что есть более важные и полезные дела, на которые стоит тратить силы и нервы, – говорит Людмила Барбир. – И вообще – надо проще ко всему относиться. Бывает, спешишь на встречу – и тут пробка! Но ты же не перелетишь через нее и не телепортируешься… Значит, скажи себе: «Да, это неприятная ситуация, но от того, что я опоздаю, никто не умрет» – и не нервничай и не злись.
Читайте также: Губка Боб превратил ведущих 1+1 в чаек (ФОТО)
Лично мне справляться с негативом помогает ребенок. Поиграю с сыном – и сразу становится легче. Спасают выезды на природу, особенно когда там есть водоем – очень очищает разум! Поднимают настроение и любимые фильмы. В разных ситуациях – разные. Очень люблю сериал Друзья, хотя иногда даже Пролетая над гнездом кукушки срабатывает.
Читайте также: Руслан Сеничкин собрал витаминные завтраки в книгу
А еще взять себя руки помогают боевые искусства: ты учишься концентрироваться, находить внутренний покой… Конечно, не все будут этим заниматься. Но освоить дыхательную гимнастику может каждый. Советую: когда внутри кипит, надо закрыть рот на замок, чтобы не наговорить лишнего, отойти в сторонку и продышаться. Самое простое упражнение для снятия приступа паники и гнева: не выдыхая, через рот сделать несколько глубоких частых вдохов – сколько хватит в легких места, а потом медленно (тоже через рот) выдохнуть. Повторяйте, пока не успокоитесь. Очень помогает!
Читайте также: Ведущая 1+1 озвучила мультфильм "Літачки: рятувальний загін"
Смотрите онлайн Уроки самообороны от Людмилы Барбир:
– Если случаются приступы негативных эмоций, всегда полезно вспомнить о том, что есть более важные и полезные дела, на которые стоит тратить силы и нервы, – говорит Людмила Барбир. – И вообще – надо проще ко всему относиться. Бывает, спешишь на встречу – и тут пробка! Но ты же не перелетишь через нее и не телепортируешься… Значит, скажи себе: «Да, это неприятная ситуация, но от того, что я опоздаю, никто не умрет» – и не нервничай и не злись.
Читайте также: Губка Боб превратил ведущих 1+1 в чаек (ФОТО)
Лично мне справляться с негативом помогает ребенок. Поиграю с сыном – и сразу становится легче. Спасают выезды на природу, особенно когда там есть водоем – очень очищает разум! Поднимают настроение и любимые фильмы. В разных ситуациях – разные. Очень люблю сериал Друзья, хотя иногда даже Пролетая над гнездом кукушки срабатывает.
Читайте также: Руслан Сеничкин собрал витаминные завтраки в книгу
А еще взять себя руки помогают боевые искусства: ты учишься концентрироваться, находить внутренний покой… Конечно, не все будут этим заниматься. Но освоить дыхательную гимнастику может каждый. Советую: когда внутри кипит, надо закрыть рот на замок, чтобы не наговорить лишнего, отойти в сторонку и продышаться. Самое простое упражнение для снятия приступа паники и гнева: не выдыхая, через рот сделать несколько глубоких частых вдохов – сколько хватит в легких места, а потом медленно (тоже через рот) выдохнуть. Повторяйте, пока не успокоитесь. Очень помогает!
Читайте также: Ведущая 1+1 озвучила мультфильм "Літачки: рятувальний загін"
Смотрите онлайн Уроки самообороны от Людмилы Барбир: