Какие продукты нужно есть, чтобы не выпадали волосы

Ученые рассказали, какие блюда позволят избавиться от выпадения волос и сделать шевелюру красивой. На состояние волос влияют не только стресс и режим дня, но и рацион питания, поэтому для его прочности нужно употреблять правильные вкусности.

Читайте також: Как уберечь свою кожу от солнечных ожогов

Мясо, горький шоколад, морепродукты и семечки тыквы. В этих продуктах много цинка. Если эта пища является часто у вас на столе, то вы можете не переживать о своих волосах.

Орехи, жирная рыба и бобовые. Они содержат жирные кислоты омега-3, которые помогают избежать выпадения волос и укрепить их.

Яйца и ягоды. В них есть витамины В7, которые прекрасно подходят для роста и укрепления волос, а также улучшают их вид.

Читайте також: Медики раскрыли секрет здорового и крепкого сна

Ненасыщенные жиры, содержащиеся в авокадо, растительных маслах и орехах, помогают усваивать все полезные вещества из еды.

Молочная продукция. Казеин и сыворотка являются прекрасным источником белка, который также необходим для красивых и здоровых волос.

Напомним, ранее мы писали, почему воду лучше покупать в стеклянной бутылке.