10 причин просыпаться раньше
Просыпаясь всего на один час раньше по утрам, можно существенно улучшить свою жизнь. Узнайте десять причин, по которым стоит оторвать голову от подушки раньше 10 утра.
Читайте також: Бойтесь удара в спину. Список комнатных растений, вызывающих аллергию
Итак, десять причин пересилить себя и научиться вставать каждый день на час раньше:
1. Неспешный и питательный завтрак
Диетологи называют завтрак чуть ли не главным приемом пищи. От того, что мы съедаем с утра, во многом зависит наше самочувствие в течении дня. Встав пораньше, можно успеть приготовить омлет с овощами, кашу с сухофруктами или сырники. А если вы привыкли начинать утро с чашки свежесваренного кофе, то им просто грех наслаждаться в спешке.
2. Темп задается с утра
Если вы встанете пораньше, вам не придется считать каждую минуту и сломя голову намыливать ту же голову в душе, а потом делать укладку, лихорадочно поглядывая на часы. А еще вы забудете о макияже в троллейбусе и свитерах, надетых в спешке наизнанку. Учитесь начинать свое утро правильно.
3. В курсе событий
Если за завтраком посвятить 10-15 минут просмотру новостей, то на работу вы придете в курсе всех событий.
4. Готовность к работе
После 15-минутных спешных сборов на работу человек появляется в офисе в облике не совсем человека, единственная мысль которого (она читается и на лице) – я снова не выспался и готов убивать. Организму требуется время для того, чтобы проснуться и подготовиться к трудовому дню. Именно для этого и нужны контрастный душ и сбалансированный завтрак.
5. Утренняя зарядка
Встав на час раньше, вы можете потратить 10-15 минут на утреннюю зарядку. Она может состоять из трех-четырех простых упражнений, но ее польза для организма бесценна.
6. Обед
Во время утренних сборов можно также подумать о том, чем вы будете баловать себя на обеденном перерыве. Домашняя пища в разы лучше пиццы или бизнес-ланчей, которыми часто грешат офисные сотрудники.
7. Бонус выходного дня
Если вы привыкнете вставать раньше по будним дням, то и в выходные вы также будете просыпаться раньше. К 11 утра вы уже успеете побывать в спортзале и сходить на рынок за свежими продуктами, в то время как многие другие только начнут открывать глаза.
Читайте також: Долой кофеин: 7 здоровых способов пробуждения
8. Улучшится сон
К тому времени, когда вы завершите все свои дела и будете готовы отойти ко сну, он придет к вам мгновенно. Вы забудете о том, что такое бессонница, а сам сон станет в разы крепче и приятней.
9. Пример для подражания
Вы станете примером для подражания для тех, кто в 11 утра только допивает свой кофе и, подобрав с пола мешки под глазами, устало плетется на свое рабочее место.
10. Утренний секс
Ничто так не бодрит по утрам, как секс. Если вы и ваш партнер – ранние пташки, то этот вариант пробуждения вам обоим понравится.