Можно ли проснуться без кофе? Медики назвали три действенных способа

В зимнее время многие люди испытывают проблемы с тем, что не могут быстро проснуться, не выпив чашку кофе. Реально ли обхитрить организм и почувствовать бодрость без стимулятора? Специалисты утверждают, что есть парочку секретных методик взбодриться. 

Читайте також: Медики назвали самый вредный для сердца напиток

Откройте шторы

Сделайте над собой усилие и откройте шторы. Дальше дело пойдет легче. Научно доказано, что гормон сна мелатонин вырабатывается исключительно в темноте.

Музыка

Помните, как герои фильмов любят собираться под музыку? А это действительно работает, включите энергичный трек, потанцуйте немного, подпевайте исполнителю в свое удовольствие, песня поможет вам проснуться, а также задаст дню правильный тон.

Правильная еда

Читайте також: Фиолет выпустили новогодний трек

Ни в коем случае не пропускайте завтрак!

Если он будет правильным, то станет дополнительным стимулом для организма начать бодрствовать. Рекомендуется выбирать орехи, свежие фрукты, белковую пищу, зелень, соки фрэш и другие продукты ЗОЖ.

Напомним, Анита Луценко рассказала, как поменялось ее тело после родов.