Анастасия Стоцкая советует как похудеть на 5 кг после праздников

Российская певица Анастасия Стоцкая знает толк в диетах, в 2014 году артистка активно занималась похудением, теперь она, с удовольствием, делится опытом.
 
Апгрейд  меню. «Не надо сразу пытаться резко спрыгнуть с жирных салатов на одну воду и шпинат. Для организма это большой стресс: то его баловали разносолами, а тут ничего нельзя! Да и настроение от такого метода быстро снизится до нуля. Я свой организм возвращала к оптимальному для себя питанию постепенно. И сейчас мое дневное меню включает много огурцов, обезжиренный творог, отварное мясо и рыбу, отруби. О майонезе, конечно, пришлось забыть. Сладкое для меня тоже под строгим запретом. Как и фрукты: в них много углеводов», -  рассказывает Анатстаия Стоцкая.
 
Пьем чай, а не перекусываем! «Конечно, и у меня бывают моменты, когда хочется «забить» на кефир и съесть чего-нибудь вредного в память о праздниках. В этих случаях выручает травяной чай - и успокаивает, и дает чувство насыщения. И, разумеется, вне зависимости от режима питания я пью по 2,5 литра воды. Можно даже больше, тогда никакая пустота по желудку гулять не будет».
 
Читайте также: Анастасия Стоцкая устроила семидневную голодовку

Диета Афродиты. Благодаря этой диете Анастасия Стоцкая похудела на 8 кг.
«Тем, кто набрал уж очень много лишних килограммов, а похудеть стремится быстро, могу посоветовать диету Афродиты. Я о ней узнала во время отдыха в Греции и опробовала на себе - сбросила около 8 килограммов за три недели. Суть диеты: две недели не есть ничего, кроме огурцов и козьего сыра, потом постепенно вводить в рацион зелень и отварное мясо. Но если почувствуете недомогание, головокружение, излишнюю сонливость, значит этот вариант не для вас»,  – сообщает артистка.
 
Гимнастика.  «Кроме правильного питания, необходимы и физические упражнения. Не обязательно идти в спортзал, я занимаюсь спортом дома, и для этого нужен только коврик. Я обычно делаю растяжку, стою «березкой», качаю пресс. Приучите себя так заниматься по 15-20 минут в день, и вы увидите эффект. Также в борьбе с лишним весом помогает инфракрасная сауна. Отлично выводит жидкость из организма».

Читайте также: Анастасия Стоцкая знает секрет стройной талии (ФОТО)

Меняем посуду, а не размер одежды. «Ну, а из разряда психологических трюков - поменяйте тарелку, из которой вы привыкли есть, на меньшую. Порция будет выглядеть так же, но на самом деле она потеряет в весе. А вот любимые брюки, которые вам стали слегка малы, не спешите прятать глубоко в шкаф. Наоборот, носите: неудобство станет дополнительным стимулом, чтобы сбросить вес», -  делится своим богатым опытом Анастасия Стоцкая.

Смотрите онлайн. Анастасия Стоцкая - Пошутила