3 действенных способа избавиться от стресса

3 действенных способа избавиться от стресса

Стресс на самом деле — это всего лишь часть жизни, ведь у каждого из нас бывают проблемы на работе или дома. И только в наших силах научиться в любых ситуациях не нервничать.

Читайте такжеГде не стоит покупать арбузы?

Больше смейтесь. Чаще смотрите по вечерам комедийные шоу или веселые фильмы. Смех способствует выработке гормона радости  серотонина. Также увеличивают содержание этого гормона в организме солнце и шоколад.

Съешьте банан. В нервозной ситуации воспользуйтесь силой этого тропического фрукта. В нем содержатся протеин триптофан и витамин В6. Первый преобразуется в организме в гормон радости, а витамин В6 оказывает дополнительное успокаивающее действие.

Читайте такжеКак прожить без горячей воды: практические советы

Откажитесь от сахара. Ешьте меньше сладкого, чтобы уровень сахара в крови не скакал туда-сюда. Чем стабильнее уровень сахара в крови, тем устойчивее организм к различным стрессам.

Напомним, ранее мы писали 5 практических и простых способов забыть о сладостях.


Облако тегов


Материалы по теме