Психологи советуют! Лучшие способы проветрить голову и успокоиться

Психологи советуют! Лучшие способы проветрить голову и успокоиться

Успокоиться. Как бывает сложно просто успокоиться и вернуть себе умиротворенность! Но психологи знают способ, как можно за каких-то 20-30 минут прийти в себя!

Читайте такжеМужчины назвали фразы женщин, раздражающие их во время секса

Выйдите на улицу без конкретной цели. Попробуйте действовать без оглядки на логику. Заставьте себя идти дальше, пока эмоции не перестанут злить вас. Контролируйте темп походки, если начинаете злиться, значит идите быстрее, если чувствуете облегчение, переходите на медленный шаг. Любая физическая активность помогает очистить голову. 

crop_07

Сядьте на пол и не делайте ничего на протяжении двадцати минут. Многие психологи утверждают, что проблемы людей вызваны и тем, что они буквально не в состоянии ничего не делать хотя бы пять минут. Давайте попробуем! Вам хочется рвать и метать, эмоции пожирают изнутри… Но вы идете и садитесь на пол, вместо того, чтобы разбрасывать посуду. Эта своеобразная медитация позволит вам сконцентрироваться на главном и успокоиться.  

Читайте такжеРаз, два, три... И он ваш! Лайфхак о том, как влюбить в себя любого мужчину

Выплесните эмоции. Этот вариант самый легкий, но не менее действенный, чем остальные два. Вы чувствуете, что неспособны утихомирить злость? Тогда выпустите ее. Покричите, потанцуйте, включив музыку на предельной громкости, потопчите ногами. Делайте то, что можете в зависимости от вашего окружения. Но швырять вещи, бит что-нибудь (или кого-нибудь) запрещается!

tanec-nogami-600x400

Напомним, будет ли выходной на 8 Марта 2019 года?


Облако тегов


Материалы по теме