Дело в том, рассказывают нам психологи, что у каждого человека есть свой уровень приемлемой безопасности, или опасности. Если ваш сосед сорвался с места и все бросил, а знакомые уже собирают чемоданы во Львов, при этом вы сами не чувствуете необходимости убегать – это не значит, что с вами что-то не так. Повторим: у каждого есть своя красная линия, заставляющая покинуть родной дом.

Но если вы чувствуете, что находиться там вам уже дискомфортно, вы не можете спать, не можете отвлечься, вы думаете только об обстрелах, об опасности... Это значит, что свою красную линию вы уже перешли. В этом случае специалисты советуют сразу заняться практическим планированием поездки.

Используйте следующие три правила:

1. Не задайте себе вопросов в стиле: почему я? почему именно мой НП обстреляли? почему кто-то продолжает жить спокойно? Всегда были голодные дети на африканском континенте и богатые люди с несколькими яхтами. Но вы можете прожить только свою жизнь.

Поэтому никаких риторических вопросов, от которых вам становится себя жалко (вы упускаете возможность нормально реагировать на опасность во время истерики или слез).

2. Сражайтесь со страхом с помощью информации и планирования. Мы все знаем, какие трудные вопросы встают перед переселенцами. Где жить? Как работать? Где взять деньги? Но волонтеры все еще готовы помочь или предоставить нужную информацию. Не пытайтесь охватить весь спектр вопросов, но сделайте то, что зависит от вас. Если вам страшно ехать в место, не зная, где остановиться, то еще до путешествия найдите себе убежище или квартиру. Это сложно, но это необходимо.

3. Не пытайтесь спланировать свою жизнь на несколько лет вперед. Возможно, вам удастся вернуться домой уже через несколько месяцев. Но может быть и так, что новое место жительства станет для вас неизменным. Никто не знает, как оно будет, но такими вопросами вы погружаете себя в стресс.

Напомним,

Как сохранить отношения с любимым, у которого депрессия?
Как избавиться от ночных ужасов из-за войны?