Медики: продукты, которые советуют при простуде, мешают выздороветь
3 жовтня 2018 11:30
Правильное питание при простуде способствует выздоровлению и позволяет избежать осложнений. Но, как отметили медики, популярные среди украинцев мед и варенье не помогают организму, а лишь губят наш иммунитет в критический момент.
Чай с вареньем или мед – почти универсальный вариант перекуса для человека, страдающего от симптомов простуды. Вы думаете, что облегчаете свое состояние калориями и горячей жидкостью. Но и мед, и варенье являются источниками огромного количества сахара, что негативно сказывается на иммунитете.
Из-за сахара быстрее размножаются грибки-дрожжи, микрофлола слабеет, иммунная защита идет на убыль, в итоге инфекция прогрессирует.
Советы пить чай с медом и вареньем – это пережитки прошлого века.
Первым пунктом медики советуют заболевшим исключить лишних сахар: никаких конфет и сладких десертов до выздоровления. Позволительно употреблять фрукты – до 400 граммов.
Второе правило – пить больше воды, даже если не хочется. Во время борьбы с простудой количество выпитой жидкости должно быть увеличено на 0,5 литра. Это позволит запустить в организме естественный детокс, кровь будет очищаться быстрее. Помимо чистой воды разрешается пить травяные чаи без сахара и морсы с ягодами.
