Юридична практика – не про спокій. Перевірки, банкрутства, податкові спори, відповідальність за бізнеси інших. Але навіть у цьому ритмі є місце для себе. Адвокатеса, арбітражна куруюча та партнерка юридичної компанії «Праве Діло» Діана Вітер вміє тримати фокус – не лише на справі, а й на собі. І це не про self-care як тренд. Це про звичку не зникати.

Я не називаю це доглядом за собою. Це для того, щоб залишатись собою. Це мій мінімум стабільності, коли все інше рухається занадто швидко, – говорить Діана.

Простий ранок із чітким сенсом

Ранок Діани починається не з електронної пошти. І точно не з соцмереж. Перші хвилини – для себе: тиша, вода з лимоном, базовий догляд.

Мій ранок – це очищення шкіри, зволоження, трошки тоніка та сироватки. Без цього я не відчуваю себе зібраною. Це не «ритуал», а норма, – пояснює вона.

Це той мінімум, який дозволяє почати день не в хаосі, а у своїй присутності.

Доглядова дисципліна без пафосу

У косметичці Діани немає нічого зайвого. Лише те, що справді працює. Очищення, SPF, зволоження. Увечері – обов’язкове зняття макіяжу, живлення, трохи ароматного крему для рук.

Навіть якщо день був важкий і я повертаюсь додому пізно – я все одно вмиваюся і наношу крем. Це як поставити крапку в дні. Це мій спосіб не зникати в рутині, – ділиться вона.

Пілатес, стрейчинг і відчуття тіла

Для підтримки тонусу Діана не обирає інтенсивні тренування. Її вибір – м’який пілатес і стрейчинг.

Я багато працюю сидячи. Якщо не давати тілу мінімум уваги, воно починає говорити болем. Для мене рух – це не фітнес-завдання. Це гігієна присутності в тілі, – каже вона.

Кілька занять на тиждень – і вже менше напруги в шиї та спині, більше відчуття себе. Без зусиль, без змагання.

Лімфодренажний масаж – як скидання навантаження

Раз на кілька тижнів Діана проходить лімфодренажний масаж. Не заради краси – заради розслаблення.

Це той момент, коли мені не треба ухвалювати рішення. Я просто лежу. І дозволяю собі приймати турботу. Це дуже проста, але важлива дія, – каже вона.

Масаж – одна з небагатьох речей у графіку, яку вона не відкладає. Бо знає: потім це повернеться болем у спині чи втомою в очах.

Повсякденна турбота замість гучних слів

У щоденній турботі Діани немає немає показовості. Але є стабільність. І послідовність.

Я не женуся за «ефектом через тиждень». Я просто підтримую себе в нормальному стані. Бо робота завжди буде вимагати. А мій ресурс – не безкінечний, – каже вона.

І тому кожен крем, кожен рух, кожна хвилина для себе – не «жіночність», не «догляд», а тверда поверхня, на якій тримається все інше.

Її підхід не про гучні гасла чи демонстрацію сили. Це про щоденну, спокійну присутність у власному житті. Про рішення не зникати за роботою. І про стабільність, яку вона створює сама – щоденними діями, що тримають у балансі.