Все буде добре: рецепт фриттаты с курицей и овощами

Все буде добре: рецепт фриттаты с курицей и овощами

Финалист проекта Зважені та щасливі и любимец женского пола Олег Гопаца выбирал трех девушек, которые участвовали в конкурсе шоу Все буде добре, по блюдам, которые они приготовили специально для него. Одним из самых полюбившихся парню стала диетическая фритата с курицей и овощами, которая покорила сердце Олега с первого укуса. 

Ингредиенты:

Отваренное куриное филе – 100 г
Брокколи – 100 г
Болгарский перец – 1 шт.
Яйца – 3 шт.
Лук – 0,5 шт.
Сливки – 2 ст. л.
Мускатный орех – 0,5 ч. л.
Прованские травы – 0,5 ч. л .
Растительное масло – 2 ст. л.
Вода – 5 ст. л .
Соль, перец – по вкусу

Смотрите онлайн: 
Все буде добре: рецепт диетической панакоты

Как приготовить:

Измельчить брокколи, болгарский перец и лук. Тушить овощи с добавлением воды 10 минут на растительном масле. Добавить измельченное куриное филе, соль и перец. Снять с огня через 3 минуты. Смазать форму для запекания маслом и выложить в нее овощи. Взбить яйца, добавив соль и перец. Залить смесью овощи. Выпекать фриттату в духовке, разогретой до 180°C, в течение 15 минут.

Смотрите онлайн шоу Все буде добре — рецепт диетической фруттаты:



Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK