Как правильно загорать в зависимости от типа кожи

Открывать пляжный сезон летом нужно безопасно. Врач Николай Аникусько дал советы по безопасному и красивому загару.

Солнечные ванны очень полезны для организма. Умеренное пребывание на солнце укрепляет иммунитет, улучшает деятельность мозга и ускоряет обмен веществ. Такие положительные свойства оказывает на организм витамин D.

Кроме того, исследования шведских ученых показали, что женщины, которые любят загорать, живут дольше и имеют меньше проблем с сердечно-сосудистой системой.

Однако стоит помнить, что солнечные ванны полезны пока ими не злоупотребляют. Чтобы загорать безопасно, необходимо сначала определить свой тип кожи. Существуют четыре основных типа, которые характерны для украинцев:

1. люди с рыжими волосами - время пребывания на солнце до 5 минут
2. людям со светлыми волосами можно находиться на солнце до 10 минут
3. темноволосые люди с зелеными или карими глазами могут находиться на солнце до 20 минут
4. смуглые люди с карими глазами могут безопасно загорать до 30 минут

Стоит обращать внимание на культуру загара. Ошибочно считать, что длительное пребывание на солнце - залог идеального загара.

Соблюдая простые правила, вы избежите опасных ожогов и добьетесь шоколадного тона кожи.

• Следите за временем пребывания на солнце. Безопасное время до 11:00 и после 17:00
• Не забывайте о защите. Обращайте внимание на солнцезащитный фактор средств для загара. Время безопасного пребывания на солнце можно определить по формуле: время загара в соответствии с типом кожи умножаете на степень защиты SPF и получаете время безопасного загара в минутах. Например, если у вас рыжие волосы и веснушки, 5 минут умножаем на уровень защиты SPF 40 и получаем 200 минут безопасного загара.
• После купания влажную кожу вытирайте полотенцем или надевайте светлую футболку.
• Людям с очень светлой кожей стоит плавать в футболке, ведь ультрафиолет так же попадает на кожу через прозрачную воду.
• Чередуйте пребывание на солнце и в тени.

Если же вам не удалось избежать ожогов, не стоит искать спасения с помощью народных средств. Например, кефир или сметана забивают поры, чем могут вызвать инфекционные воспаления. Солнечные ожоги необходимо лечить холодными компрессами и лекарственными средствами.