Сколько солнца нужно человеческому организму?

Солнечные лучи позитивно влияют на работу всего организма. Они не только способны повысить иммунитет, но и улучшить обмен веществ и настроение. А вырабатывающийся витамин D влияет на прочность наших костей и зубов. Так сколько времени нужно проводить на солнце, чтобы ощутить его позитивное влияние?

Поисками ответа на этот вопрос начали испанские ученые. Они выяснили, что необходимое количество солнечных лучшей зависит от поры года.

В зимний период организм человека имеет особую необходимость в витамине D, поэтому специалисты советуют двухчасовые прогулки на свежем воздухе. В весенне-летний период человеку достаточно 10-20 минут пребывания на солнце.

Напомним, ранее стало известно, что йогурты помогают лечить депрессию.