Все буде добре: комплекс упражнений для идеальных боков (ВИДЕО)

Все буде добре: комплекс упражнений для идеальных боков (ВИДЕО)

Многие девушки мечтают об идеальной фигуре. Гостья шоу Все буде добре актриса сериала Коли ми вдома Екатерина Колесник поделилась уникальным комплексом упражнений, который за считанные дни поможет избавиться от непривлекательных форм.

Упражнение 1.

Лягте на коврик. Повернитесь на правый бок. Ноги вместе. Локти согнуты, находятся под плечевым суставом. Приподнимите корпус на 3 секунды. Повторите упражнение по 5 раз, лежа на левом и правом боку.

Смотрите также: 
Все буде добре: комплекс упражнений для упругих ягодиц (ВИДЕО)

Упражнение 2.

Лягте на правый бок. Поднимите корпус, упираясь при этом вытянутой правой рукой в пол. Левая — над головой. Тянитесь корпусом и левой рукой к правой руке. Повторите упражнение 15 раз на каждом боку.

Упражнение 3.

Сядьте на коврик. Ноги немного согнуты, пятки прижаты к полу. Слегка отклоните корпус назад. Руки вытянуты перед собой. Выполните скручивание влево-вправо 5-7 раз.

Смотрите также: 
Все буде добре: йога-комплекс для плоского живота от Аниты Луценко (ВИДЕО)

Упражнение 4.

Лягте животом вниз. Упритесь локтями в пол. Приподнимите корпус. Выполните покачивания вперед-назад. Сделайте 3-4 подхода по 10 раз.

Упражнение 5.

Встаньте. Слегка согните ноги в коленях. Вытяните руки перед собой под углом 90 градусов. Голова находится строго между рук. Мышцы пресса при этом должны быть напряжены. Выполняйте упражнение в течение 5 секунд. Осуществите 2-3 подхода.

Смотрите также: 
Все буде добре: йога-антистресс от психолога Анны Кушнерук (ВИДЕО)

Уделяйте комплексу несколько минут в день и уже через 2 недели вы заметите, что фигура заметно преобразилась!

Смотреть онлайн шоу Все буде добре — комплекс упражнений для идеальных боков:


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK