Что произойдет с телом, если отжиматься каждый день
Даже такое простое упражнение подарит вам невероятные результаты!
Отжимания – это универсальное упражнение, которое приносит пользу как мужчинам, так и женщинам. Отжиматься можно даже дома в спальне, для этого вам не понадобится специальное фитнес-оборудование.
Почему же медики советуют отжиматься хотя бы 10 раз каждый день?Для снижения стресса
Во время отжимания тело получает нагрузку, снижающую напряжение и уровень стресса. После упражнения вы почувствуете себя более расслабленным и энергичным, потому что мышцы получили значительную дозу кислорода, а в кровь попали эндорфины.
Для улучшения концентрации
Отжимания помогают нам запоминать, концентрироваться и анализировать информацию.
Происходит это из-за снижения стресса, о котором мы упоминали в предыдущем пункте. Дело в том, что стресс блокирует многие процессы, связанные с памятью, чем меньше в теле стресса, тем яснее вы можете думать.
Для стимулирования обмена веществ
Отжимания позволяют и мышцы подтянуть, и метаболизм ускорить.Если вы боретесь с лишним весом, без этого упражнения не обойтись.
Для здоровья спины
Большинство людей живут с небольшой деформацией позвоночника из-за неправильной осанки или любимых поз в сидячем положении. Чтобы работа за столом не отражалась на вас негативно, регулярно отжимайтесь!
Вы сможете оставить в прошлом боли в спине, судороги в спине и шее, которые даже на конечностях отражаются.
Напомним,
