Как организм реагирует на недостаток воды

Замедление метаболизма

Читайте також: Вредные привычки: 5 шагов к исправлению

Регулярное потребление недостаточного количества воды приводит к замедлению процесса переработки пищи и детоксикации организма. Одно из последних исследований показало, что всего пол-литра жидкости в день увеличивает скорость метаболизма на 30 процентов. 

Усиление голода

Когда ты обезвожена, тело путает это с голодом. В такие моменты ты начинаешь есть больше, чем требуется. Итог: значительный набор веса.

Нарушения циркуляции крови

Дегидратация способствует уменьшению объема циркулируемой крови, а также нарушает функцию терморегуляции организма.

Проблемы с пищеварением

Отсутствие суточной нормы воды в организме может привести к запору. Кстати, это одна из самых распространенных причин проблем с пищеварением, о которой мало кто знает.

Усталость

Вода – это жизнь, энергия. Вот почему ее дефицит может привести к упадку сил, вялости и проблемам с концентрацией. 

Повышение уровня сахара в крови

Если мозг не получает достаточное количество энергии от воды, он начинает повышать уровень сахара в крови. Это может привести к диабету.