Простой способ, как сохранить ясность ума в старости

Австралийские ученые опубликовали результаты исследования, направленного на поиск способа сохранить ясность ума в преклонном возрасте.

Читайте також: Жаворонки против сов: причины изменить полюс

Оказывается, чтобы сохранить такие когнитивные способности, как внимательность и память, достаточно еженедельных 45-минутных занятий физкультурой. Это включает в себя умеренные аэробные и силовые тренировки два раза в неделю.

По словам специалистов, наибольший положительный эффект от тренировок достигается в случае их совмещения с правильным питанием, а также отказом от курения и употребления алкоголя.

Напомним, ранее мы писали, как уберечься от укуса клеща.