Санта Димопулос рассказала, как быстро похудеть перед отпуском

Украинская певица Санта Димопулос решила стать настоящим мотиватором для многих девушек.

Читайте також: Потап вспомнил молодость

Так, Димопулос поделилась со своими подписчиками в соцсети Instagram собственными секретами похудения, которые действительно работают. 

• Тренируйтесь на свежем воздухе! Эндорфины от избытка кислорода и свежий цвет лица вам гарантированы в качестве бонуса.
• Тренируйтесь с другом/подругой/друзьями. Это мотивирует, это веселее и легче! 
• Питайтесь осознанно! Следите за собой со стороны (что, сколько и когда вы едите). Начинайте с малого – с правильного выбора!  Вместо картошки – салат, вместо сырников – каша и т. д. 
• Исключите сахар. Совсем. Он не нужен организму, он еще и старит! Оно вам надо?
• Откажитесь от копченого, во фритюре, пережаренного и консервированного. Надолго. Желательно навсегда.
• Выпивайте 1,5 литра воды минимум, большую часть в первой половине дня (чтобы не было отеков)
• Ешьте больше «живой пищи» – овощи, фрукты, каши, орехи, ростки, ягоды, йогурты (самодельные). 
• Делайте дыхательные упражнения по утрам (массаж внутренних органов, улучшение перистальтики кишечника и укрепление мышц живота).
• Ходите пешком. Много. Исследуйте город. Чтобы в день было минимум 10 км.
• Массажи, обертывания, аппараты – хороший помощник на вашем пути.
• Делайте в день 60 отжиманий и столько же приседаний (даже если у вас нет тренировки в этот день). Мелочи, а как работают.