Как похудеть: японская диета (ВИДЕО)
Немалое количество женщин, которые задаются вопросом о том, как похудеть, прибегают к помощи японской диеты.
Как, ни странно, кроме названия, у нее нет ничего общего с этой страной. Применяют диету на неделю или две, но не чаще одного раза в год.
Японская диета улучшает обмен веществ, обеспечивает быстрый результат на длительное время, использует продукты из общего рациона питания и доступные по цене.
Японская диета - недостатки
Недостатки японской диеты в том, что она слишком строгая. Отсутствует завтрак, и весь рацион питания не слишком сбалансирован по пищевым ингредиентам.
Японская диета - противопоказания
Японская диета не рекомендуется при сердечно-сосудистых заболеваниях, патологии кишечного тракта и почек, при беременности и в период лактации. Перед началом японской диеты обязательно посетите врача.
Японская диета - меню на 14 дней
- натуральный кофе;
- зеленый чай;
- нежирный кефир;
- томатный фреш;
- яйца;
- рыба;
- мясо говядины;
- курятина;
- ржаные сухари
- капуста;
- морковь;
- кабачок;
- груша;
- апельсин;
- яблоко;
- лимон.
Во время диеты следует выпивать не менее двух литров воды в день. Переход на нормальное питание должен длиться не менее 26 дней.
Подробности смотрите в специальном сюжете программы Сніданок з 1+1:
