5 утренних привычек, из-за которых появляется лишний вес

Александр Кива

Александр Кива

Главный редактор, руководитель журнала «Теленеделя»

Все статьи автора...

5 утренних привычек, из-за которых появляется лишний вес

Утренние привычки больше всего отражаются на нашем здоровье: некоторые из них добавляют тонус на весь день, а некоторые – приводят к набору веса.

Читайте такжеПолезные каши, которые помогут набрать массу

1. Привычка не завтракать. Утренний прием пищи является самым важным, поскольку запускает процессы обмена в организме.

2. Привычка не высыпаться. Большинство пренебрегают полноценным сном, чтобы выполнить как можно больше дел. Однако некачественный отдых организма приводит к накоплению жира, поскольку от недосыпа вырабатывается гормон, который стимулирует аппетит.

3. Привычка ездить на лифте. Маленьким шагом к здоровому образу жизни является обычный подъем и спуск по лестнице.

Читайте также7 повседневных действий, которые наносят вред вашим зубам

4. Привычка кушать обезжиренные продукты. Не стоит забывать, что жиры улучшают состояние волос, кожи и ногтей, поэтому нельзя полностью их заменять на диетические продукты.

5. Привычка не открывать шторы. Пробуждение и сборы в темноте также влияют на вес. Дневной свет будит организм, что ускоряет его работу и позволяет быстрее переварить завтрак.

Напомним, ранее мы писали, как правильно бегать.


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK