Неожиданно! Ученые назвали минимальную продолжительность полезной тренировки

Неожиданно! Ученые назвали минимальную продолжительность полезной тренировки
Физическая активность продолжительностью всего 2 минуты в день уже приносит пользу нашему здоровью, пишет Journal of the American Medical Association.

Читайте такжеПитание для здоровья глаз: что можно, что нельзя, каким будет результат?

Чтобы доказать это, издание провело собственное исследование. Его выводы были озвучены на конференции Американской кардиологической ассоциации в Чикаго. Ученым удалось доказать, что физическая активность положительно влияет на организм фактически в любом количестве!

«Спорт – даже если это 2 минуты – улучшает наше здоровье в долгосрочной перспективе», — утверждают специалисты. Напомним, что ранее медики склонялись к тому, что полезной можно назвать лишь ту активность, которая длится не менее 10 минут. 

Авторы исследования надеются, что их результаты убедят людей в необходимости уделять спорту время, даже если это будет всего пятиминутная зарядка после пробуждения или десятиминутная пробежка на беговой дорожке. В статье медики напомнили, что физическая активность облегчает тревожность, снижает артериальное давление, повышает качество сна!

Напомним, врачи рассказали, как правильно пить воду, чтобы не навредить себе.


Облако тегов


Материалы по теме