Вода нужна организму для жизнедеятельности, поэтому ограничивать себя в жидкости нельзя, сообщает Business Insider. Но придерживаться некоторых принципов полезно.

Ученые напомнили, что почки человека работают в определенном режиме. Лишняя водная нагрузка способна спровоцировать сбой в их функционировании. Чтобы этого не произошло, медики советуют не пить за короткий промежуток времени очень много жидкости. В час позволяется выпивать не более 1 литра воды или другой жидкости (чай, кофе, напитки).

Если же вы выпьете больше, то организм может столкнуться с так называемым опьянением водой. Оно происходит из-за слишком большого содержания жидкости в организме и вызывает набухание всех клеток. Это приводит к головной боли и сонливости. 

Напомним, лунный календарь: как провести 20 ноября.