Все буде добре: йога-комплекс для плоского живота от Аниты Луценко (ВИДЕО)
Надоело мечтать о том, что вы похудеете к лету? Пришло время действовать! Эксперт шоу Все буде добре лучший тренер страны Анита Луценко поможет вам добиться талии вашей мечты и убрать лишние складки на животе!
Первая асана: лечь на спину, поднять ноги на 15 градусов, зафиксировать. Поднять ноги на 60 градусов, постепенно опускать. Зафиксировать ноги на расстоянии 5 сантиметров от пола. Принять исходное положение.
Смотрите онлайн: Все буде добре: как нельзя качать пресс? (ВИДЕО)
Вторая асана: стоя на коленях, поднять правую руку вперед и левую ногу назад. Стоять так на протяжении 30 секунд. Поменять ногу.
Третья асана: стать левой ногой на колено, правую вытянуть в сторону. Левой рукой тянемся к правой ноге. Возвращаемся в исходное положение. Делаем в другую сторону.
Четвертая асана: приподнять корпус и присогнутые в коленях ноги. Дальше выпрямить ноги и в таком положении задержаться на 30 секунд.
Смотрите онлайн: Все буде добре: комплекс упражнений по йоге от Аниты Луценко (ВИДЕО)
Пятая асана: сидя, левую ногу завести за бедро, правую поставить за левой. Пробовать скрутиться максимально в правую сторону.
Смотрите онлайн шоу Все буде добре выпуск от 20.05.2015 - йога от жира на животе:
