Молодеем на глазах: эффективные упражнения из йоги для лица

Сегодня мы поделимся эффективными упражнениями из йоги для лица, которые помогут вам продлить вашу молодость и подарят ощущение свежести и бодрости на долгое время. 

Расслабление мышц

Укрепление мышцы 

Положите два пальца на ваши виски. Зафиксируйте ткани кожи для избежания морщин и начните прищуривать глаза. Взгляд должен быть направлен перед собой либо слегка вверх. Не нужно задействовать лоб и нижнюю челюсть. Выполняйте упражнение 30 раз. Затем задержитесь еще на 10 секунд в этом положении. 

Укрепление овала лица 

Расположит кожу внутри рта. Натяните кожу на зубы. Руку сожмите в кулак и подставьте под подбородок для того, чтобы возникло сопротивление мышц. Внимательно наблюдайте за тем, чтобы во время того, как вы соберете кожу, у вас не прорисовывались морщины вокруг рта. Далее выполняйте следующее. Медленно открывайте и закрывайте нижнее челюсть. Подбородок должен быть слегка приподнят. Кулак выполняет сопротивление. Повторите 30-50 раз.

Укрепление платизмы 

Опустите руку на ключицу. Выдвиньте нижнюю челюсть и запрокиньте голову назад. Затем сформируйте из губ форму поцелуя. Удержите это положение на 2-3 секунды, а затем вернитесь в исходное. Повторяйте его 20-30 раз.  

Укрепление линии нижней челюсти 

Лучше всего выполнять его вместе с кремом. Поставьте два пальца одной руки на центр подбородка, чтобы зафиксировать зажим. Указательный палец другой руки согните в фаланге и поставьте на подбородок. Большой палец этой же руки необходимо завести под подбородок, а именно - за кость. Благодаря этому вы захватите нижнечелюстную дугу между пальцами. Медленно продвигайтесь в сторону уха по кости нижней челюсти. Аналогичные манипуляции делайте и с другой стороны. Выполняйте упражнение по 3-5 раз на каждую сторону.

Напомним, 

• Как подкачать ягодицы в домашних условиях за неделю: главные упражнения
• Как сделать красивую грудь в домашних условиях: главные упражнения