Каким должен быт правильный завтрак: мнение диетологов
13 серпня 2019 11:00
Диетологи рассказали, каким должен быть завтрак
pixabay.com
Всем известно, что завтрак должен быть сытным и полезным. Но, это не означает, что, проснувшись, нужно сразу бежать на кухню и набивать желудок.
Для полноценного функционирования организма, стоит сначала 15 минут дать телу проснуться, сделав небольшую разминку.
После небольшой зарядки лучше всего выпить теплую воду, можно даже с лимоном. Это позволит прочистить желудок от вечернего приема пищи, и подготовить организм к употреблению новой еды. Также, стоит помнить, что употребление любой жидкости должно быть до еды, а не во время или после приема пищи.
Правильный завтрак должен вмещать в себя белковые продукты, желательно с цитрусовыми, которые помогают переварить белок. Также можно приготовить легкий салат, который будет наполнен клетчаткой. Она тоже помогает лучшему усвоению пищи.
Напомним,
