Как узнать свой биологический возраст: ТОП-3 проверенных способов

Как узнать свой биологический возраст: ТОП-3 проверенных способов
ТОП-3 тестов для определения своего биологического возраста
pixabay.com

Люди одного возраста могут выглядеть по-разному, такие различия связаны с биологическим возрастом, который может отличаться от фактического.

Что такое биологический возраст

Читайте такжеДоступно каждому: врачи назвали лучший способ профилактики рака
Генетика, климат, образ жизни, отсутствие или наличие вредных привычек и стрессы влияют на состояние нашего организма, одни органы изнашиваются быстрее, другие сохраняют здоровье даже в зрелом возрасте. Хотите знать, как на самом деле себя чувствуют сердце и ваши суставы?

Тогда вам необходимо определить свой биологический возраст. 

Как определить возраст сердца?

Для того, чтобы узнать, как хорошо работает главная мышца нашего организма, ученые придумали простой тест: измерьте свой пульс в спокойном состоянии, запишите показатель; затем присядьте десять раз в комфортном для вас темпе и снов измерьте пульс. Посмотрите на разницу в показаниях пульса:

  • разница в 10 ударов  – сердечно-сосудистой системе 20 лет,
  • разница в 10-20 ударов  – 30 лет,
  • разница в 20-30 ударов  – 40 лет,
  • разница в 30-40 ударов  – 50 лет,
  • разница свыше 40 ударов  – 60 лет.

Определяем биологический возраст / pixabay.com

Определяем состояние сухожилий

Читайте такжеКраснеет лицо в жару: как оставаться привлекательной?
Медленно наклонитесь и попробуйте достать ладонями до пола. Если вы смогли положить ладони полностью, сухожилия чувствуют себя отлично (на 20 лет), если вы коснулись пальцами  – состояние сухожилий соответствует 30 годам, у тех, кто дотянулся до щиколоток, состояние соответствует 40 годам, до колен  – 50 годам.

Насколько хороша ваша координация

Еще один тест позволяет определить, как хорошо вы чувствуете свое тело.

Встаньте на одну ногу, закройте глаза и попробуйте простоять в таком положении как можно дольше.

  • Простояли 30 и более секунд  – биологически вам 20 лет,
  • Простояли от 21 до 30 секунд  – ваш возраст 30 лет,
  • От 16 до 20 секунд  – вам 40 лет,
  • Простояли до 15 секунд, значит вам 50 лет.
  • Не продержались больше 10 секунд  – возраст 60 лет.

Помните, что тесты могут давать разные результаты, если накануне вы испытали стресс или плохо выспались. Можно повторять их время от времени, ориентируясь на общий результат. Помолодеть биологически удастся, если начнете вести здоровый образ жизни.

Определяем биологический возраст / pixabay.com

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме